Ang "Spring Rain awakens spring, clear grain days, summer full, busy summer connected. Autumn ends, dew, cold frost, winter snow, snow, small and great cold." Ito ay ang 24 seasonal periods na pinag-isipan ng mga sinaunang mamamayan sa buong praktikal na proseso. Noong una, sila ay nakakita na sa iba't ibang climate, ang parehong oras ay may iba't ibang posisyon ng araw, kaya't sila ay nagtayo ng bamboo pole sa lupa, at sinusuri ang haba ng shadow. Ang araw na ang shadow ay pinakamababa sa tanghalian ay tinawag na Summer Solstice, at ang araw na ang shadow ay pinakamatagal ay tinawag na Winter Solstice. Habang lumalala, sila ay nakakita na sa spring at fall ay may dalawang araw na parehas na haba ng araw at gabi, kaya't sila ay nagtakda ng Spring Equinox at Autumn Equinox. Dahil ang time interval ng two equinoxes at two solstices ay napakalayo, hindi sapat para sa production, kaya't sila ay nagtakda ng iba't ibang seasonal periods. Sa panahon ng Qin, ang mga sumusunod ay naitakda: Start of Spring, Rain Water, Start of Summer, Minor Heat, Start of Autumn, End of Summer, White Dew, Frost's Descent. Sa panahon ng Han, ang 24 seasonal periods ay ganap na naitakda at pareho sa ating kasalukuyan.
Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang bawat seasonal period sa 24 ay may sariling focus sa paglilinis. Ngayon ay Cold Dew, ang simula ng season na may pagbabago mula sa mainit hanggang malamig. Ano ang dapat tandaan, at ano ang dapat kainin upang mapanatili ang kalusugan?
Paglilinis ng Taglagas (Cold Dew)
Ang Cold Dew ay nasa ika-17 sa 24 seasonal periods, at ang pagbabago ay nangyayari sa October 8-9 bawat taon. Ang mga kasulatan ay nagsasabi: "When the pointer points to Han Jia, it is Cold Dew. At this time, the dew is cold and chilly, about to freeze, hence the name Cold Dew." "The dew is cold, about to freeze." Dahil sa pagdating ng Cold Dew, ang climate ay nagbabago mula sa mainit patungo sa malamig, at ang lahat ay nagbabago kasabay ng pagtaas ng coldness, at ang mga bagay ay paulit-ulit na bumababa, ito ay ang panahon ng pagbabago mula sa mainit patungo sa malamig. Sa kalikasan, ang yin and yang ay nagbabago, ang yang ay bumababa, ang yin ay tumataas, at ang mga tao ay dapat ayon sa mga pagbabago ng kalikasan upang mapanatili ang balanse ng katawan (yang and yin).
Ang Traditional Chinese Medicine ay nagpapahalaga sa "nourish yang in spring and summer, nourish yin in autumn and winter." Kaya, sa taglagas, dapat alagaan ang yang ng katawan. Kapag ang climate ay nagbabago, ito ay panahon ng pagkolekta ng yang, at ang yin ay nagtatago sa loob. Kaya dapat ito ay pangalagaan ang yin, o ang prinsipyo ng "nourish gathering" ay dapat isagawa.
Simula noon, ang taglagas ay tinatawag na golden season, at ang lung ay may kaugnayan sa gold sa five elements, kaya ang lung qi ay tugma sa the golden season. "In the golden season, dryness dominates." Sa panahong ito, ang dryness may tendency na makaapekto sa katawan at magdulot ng lung yin deficiency. Kung hindi maayos ang paglilinis, maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng dry mouth, dry nose, dry skin, atbp. Kaya ang paglilinis sa late autumn ay dapat maging focused sa yin nourishment at moistening (lung). Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: "In autumn, dryness, eat sesame to moisturize." Kaya dapat kumain ng maraming flexible foods tulad ng sesame, glutinous rice, japonica rice, honey, dairy products, atbp. Samantala, dapat dagdagan ang pagkain ng chicken, duck, beef, pork liver, fish, shrimp, red dates, yam, atbp. upang mapalakas ang katawan; at iwasan ang masyadong spicy foods tulad ng chili, ginger, onion, garlic, dahil ang sobra sa spicy ay maaaring makasira sa yin ng katawan.
Ang emotional regulation ay hindi dapat iwanan. Dahil ang climate ay nagbabago, ang araw ay mas mababa, ang hangin ay lumalakad, at madalas ay nagdudulot ng feeling ng loneliness at sadness sa ilang tao. Kaya't dapat panatilihin ang magandang mindset, alisin ang mga negatibong emosyon, at buuin ang positive and open-minded attitude, na isang mahalagang bahagi ng health maintenance.
Bukod dito, ang cooler weather sa taglagas ay dapat i-adjust ang sleeping schedule. Sa aking maraming years ng clinical practice, napansin ko na kapag ang climate ay nagbabago, ang bilang ng mga pasyente na may stroke ay tumataas. Ang dahilan ay ang pagtaas ng oras ng pagtulog, dahil sa pagtulog, ang blood flow ay bumababa, at madali ang pagbuo ng blood clots. Ang "Suwen Si Qi Tiao Shen Da Lun" ay nagsabi nang eksaktong: "In autumn, go to bed early and rise early, just like chickens." Early bedtime to align with the storage of yin essence; early rising to align with the expansion of yang energy. Para maiwasan ang pagbuo ng blood clots, inirerekomenda ko na sumunod sa seasonal changes, at i-adjust ang lifestyle para sa kalusugan.
|
