Tanggal 7 Julai adalah musim kecil panas. "Arah jarum kompas menuju Xing adalah kecil panas, waktu ini cuaca sudah panas, belum mencapai tahap maksimum, oleh itu dinamakan kecil panas." Matahari berada pada 105 darjah. Cuaca sudah sangat panas, tetapi belum sampai paling panas, oleh itu dinamakan kecil panas. Pada masa kecil panas, sudah masuk awal musim panas pertama, semua tempat penuh dengan pokok hijau yang rimbun, suhu purata di banyak kawasan hampir mencapai 30 darjah, kadang-kadang terasa gelombang panas. Hujan lebat juga kerap melanda kebanyakan wilayah China semasa musim kecil panas. Kerana hujan yang berkumpul pada waktu ini, maka pencegahan banjir dan banjir lumpur menjadi sangat penting. Terdapat petua petani: "Great heat dan kecil panas, boleh menghanyutkan tikus". Juga terdapat petua: "Kecil panas angin dari selatan, great heat kering"; "Kecil panas guruh, great heat longkang pecah". Jika pada hari kecil panas bertiup angin dari selatan, pasti akan kering pada musim great heat, iaitu kecil panas tidak elok bertiup angin dari selatan, jika tidak pasti akan terjadi kemarau besar; jika pada hari kecil panas berlaku guruh, pasti akan berlaku banjir yang menghancurkan tembok tanah.
Kawasan pantai selatan China termasuk Taiwan pada musim kecil panas merupakan musim datangnya taufan. Dalam "Taiwan Fu Zhi" tertulis: "Angin yang kuat dan ganas dinamakan hurrican, lagi ganas dinamakan taufan... Taufan biasanya berlangsung selama hari dan malam, atau berlanjutan selama beberapa hari. ... Bulan lima, enam, tujuh dan lapan adalah musim taufan."
Pada musim kecil panas, merupakan masa apabila cahaya malam mulai aktif, tempat-tempat seperti bulir bambu dan rumput-rumputan adalah habitat cahaya malam. Di mana-mana tempat yang hijau dan basah, pada waktu malam boleh dilihat cahaya putih yang berkelip-kelip, seperti bintang di langit, bergerak-gerak dalam angin yang perlahan, menemani manusia melalui malam yang panjang. Pada masa ini, kebanyakan wilayah China juga sibuk dengan pengurusan ladang tanaman musim panas dan musim gugur. Disebabkan musim sibuk ini, kita tidak boleh abaikan penjagaan kesihatan diri.
Dalam "Tao Te Ching" karya Laozi: "Maka jalan besar, langit besar, bumi besar, manusia juga besar. Dalam ruang alam, terdapat empat yang besar, dan manusia adalah salah satunya". Konfusius pula menekankan: "Air dan api mempunyai udara tetapi tiada nyawa, tumbuhan mempunyai nyawa tetapi tiada pemahaman, haiwan mempunyai pemahaman tetapi tiada keadilan, manusia mempunyai nyawa, pemahaman dan keadilan, maka manusia adalah yang paling bernilai di dunia". Dalam "Su Wen · Bao Ming Quan Xing Lun" juga disebutkan: "Langit menaungi, bumi membawa, segala makhluk lengkap, tiada yang lebih bernilai daripada manusia". Dalam kitab Taoisme "Tai Ping Jing" juga banyak menekankan prinsip pentingnya menjaga nyawa dan kesihatan, serta kecenderungan untuk hidup dan membenci mati. Ia menyatakan: "Manusia hidup di antara langit dan bumi, setiap orang hanya mendapat satu kehidupan, tidak boleh hidup semula", oleh itu harus menghargai kehidupan. "Yang paling baik bagi manusia adalah sentiasa ingin hidup dengan gembira". Oleh itu, ia mengemukan teori penjagaan kesihatan "mencinta dan menghargai diri sendiri", iaitu: "Manusia yang ingin mengelakkan bencana dan menjauhkan bahaya, untuk mendapatkan umur panjang, harus memahami dan menjaga diri sendiri, mencinta dan menghargai diri sendiri, serta mengasihi diri sendiri, dengan cara ini menjaga diri, maka boleh menghindari bencana dan bahaya". Ini menunjukkan bahawa hanya melalui penjagaan diri dan latihan aktif, barulah boleh mendapat tubuh yang panjang umur.
Pada musim kecil panas, cuaca sangat panas, manusia mudah merasa gelisah, lesu dan lemah. Dalam penjagaan diri dan latihan, kita harus mengikut prinsip lima organ utama menurut musim, musim panas dikendalikan oleh hati, maka perlu menjaga energi hati, tenangkan hati dan tenangkan perasaan, memastikan fungsi hati yang kuat, selaras dengan prinsip "menjaga energi pada musim panas dan musim bunga". Dalam "Ling Shu · Bai Bing Shi Sheng" disebutkan: "Kegembiraan dan kemarahan yang tidak terkawal akan merosakkan organ dalaman". Ini kerana aktiviti perasaan manusia berkait rapat dengan organ dalaman, mengikut pola tertentu. Stimulus perasaan yang berbeza boleh merosakkan organ dalaman yang berbeza, menyebabkan perubahan patologi yang berbeza. Prinsip penjagaan kesihatan tradisional Cina menekankan kata "tenang", iaitu tidak boleh terlalu ekstrem dalam mana-mana keadaan. Contohnya, terlalu gembira akan merosakkan hati, hati yang rosak menyebabkan denyutan jantung tidak stabil, perasaan hilang konsentrasi, fokus terganggu, bahkan boleh menyebabkan gangguan mental. Hati adalah pemimpin lima organ dalaman, semua aktiviti kehidupan adalah perwujudan fungsi lima organ dalaman, dan semua ini dikendalikan oleh hati, terdapat ungkapan "jika hati bergerak, lima organ dalaman akan goyang". Namun, jika hati terganggu, akan memberi kesan kepada organ lain. Dalam hal perasaan, kegembiraan adalah perasaan hati, kegembiraan ini harus dalam had yang sesuai, melepaskan ketegangan, membuat perasaan tenang dan aliran darah lancar. Oleh itu, penekanan pada "ketenangan hati" dalam penjagaan kesihatan musim panas adalah sebabnya.
Musim panas juga merupakan musim berlakunya penyakit saluran pencernaan. Dalam penjagaan makanan, perlu ubah kebiasaan makan yang tidak terkawal, tidak bersih dan terlalu berat pada rasa tertentu. Makanan harus dalam jumlah yang sesuai. Terlalu lapar akan menyebabkan kekurangan makanan, sumber nutrien tidak mencukupi, menyebabkan kekurangan darah dan tenaga, menyebabkan badan lesu dan kurus, sistem imun lemah, menyebabkan penyakit lain; terlalu kenyang akan melebihi fungsi pencernaan, penyerapan dan pergerakan usus, menyebabkan makanan tersumbat, menyebabkan perut kembung, bersendawa, asid lambung naik, kurang selera makan, muntah dan cirit-birit akibat makanan yang merosakkan usus. Dalam "Su Wen · Bi Lun Pian" disebutkan: "Jika makanan berlebihan, usus dan perut akan rosak". Ini adalah prinsip penting tentang kawalan makanan.
Makanan yang tidak bersih adalah punca utama pelbagai penyakit usus, seperti disentri dan cacing. Jika makan makanan yang telah rosak atau beracun, boleh menyebabkan keracunan makanan, menyebabkan sakit perut, muntah dan cirit-birit, dalam kes teruk boleh menyebabkan kehilangan kesedaran atau kematian.
Kebiasaan makan yang berat pada rasa tertentu adalah salah satu punca kekurangan nutrien. Hanya dengan mengatur makanan yang sesuai, barulah dapat memastikan nutrien yang diperlukan tubuh. Kebiasaan makan yang berat pada rasa terlalu sejuk atau terlalu panas, dan keberatannya pada lima rasa (masam, pahit, manis, pedas, masin). Makan terlalu banyak makanan sejuk dan sejuk akan merosakkan energi panas usus dan perut, menyebabkan kelemahan dalam usus dan perut, menyebabkan sakit perut dan cirit-birit; makan terlalu banyak makanan pedas dan panas akan menyebabkan haba dalam usus dan perut, menyebabkan haus, perut kembung dan sakit, konstipasi, akhirnya menyebabkan wasir; keberatan pada lima rasa bermaksud bahawa perasaan dan darah tubuh berasal dari lima rasa, lima rasa berhubung dengan lima organ dalaman, misalnya asam masuk hati, pahit masuk hati, manis masuk lima, masin masuk ginjal. Jika seseorang terlalu gemar makan jenis makanan tertentu, akan menyebabkan organ dalaman menjadi terlalu aktif atau lemah, lama kelamaan boleh merosakkan organ dalaman dan menyebabkan penyakit. Misalnya, makan terlalu banyak masin akan menyebabkan darah mengeras, kulit tidak cerah; makan terlalu banyak pahit akan menyebabkan kulit kering dan bulu rambut rontok; makan terlalu banyak pedas akan menyebabkan urat tegang dan kuku kering; makan terlalu banyak asam akan menyebabkan kulit tebal dan keriput, bibir kering dan terangkat; makan terlalu banyak manis akan menyebabkan tulang sakit dan rambut rontok. Yang penting, kegemaran yang berlebihan tidak hanya menyebabkan kekurangan nutrien, tetapi juga merosakkan usus dan perut serta organ dalaman lain, menyebabkan penyakit seperti kaki berair, buta malam dan tumor. Oleh itu, saya cadangkan agar dalam penjagaan kesihatan makanan, lima rasa (masam, pahit, manis, pedas, masin) harus seimbang, hindari makanan sejenis pada hari biasa, dan semasa sakit, ikuti larangan makanan. Seperti yang disebut dalam "Qian Jin Yao Fang · Yang Xing Xu": "Jangan makan terlalu lapar, jangan makan terlalu kenyang; jangan minum terlalu dahaga, jangan minum terlalu banyak. Makan terlalu banyak akan menyebabkan pembentukan jisim, minum terlalu banyak akan menyebabkan bendungan cairan". Manusia paling mudah makan dan minum berlebihan ketika sangat lapar dan dahaga. Oleh itu, ketika sangat lapar dan dahaga, masih perlu makan perlahan-lahan. Selain itu, ketika tidak nafsu makan, jangan memaksa makan. Ahli perubatan dari zaman Liang, Tao Hongjing, dalam "Yang Xing Yan Ming Lu" menyatakan: "Jangan minum jika tidak dahaga, perut akan kembung; jangan makan jika tidak lapar, lima akan terlalu beban".
Perkara-perkara di atas menunjukkan pentingnya makanan yang terkawal, bersih dan pelbagai.
|
