ฤดูใบไม้ผลิ วันที่ 24 ฤดูใบไม้ผลิ วันที่ 17 ของปี คือ วันที่ 8 หรือ 9 ตุลาคม ตำราโบราณบันทึกไว้ว่า “เข็มชี้ทิศใต้คือ ฮานลู ณ จุดนี้ หยดน้ำค้างเย็นและเย็น ใกล้จะแข็งตัว จึงเรียกว่า ฮานลู” “หยดน้ำค้างเย็น ใกล้จะแข็งตัว” ด้วยการมาถึงของวันฮานลู อากาศเปลี่ยนจากเย็นเป็นเย็น ธรรมชาติเติบโตตามความเย็น ค่อยๆ ลดลง นี่คือช่วงเวลาที่อุณหภูมิเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น ธรรมชาติเปลี่ยนจากพลังงานที่มีความร้อนเป็นพลังงานเย็น ร่างกายมนุษย์ต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เพื่อให้สมดุลภายในร่างกาย (พลังงานหยิน-หยาง)
ตามทฤษฎีแพทย์แผนจีน 24 วันที่กำหนดโดยฤดูกาล แต่ละวันมีจุดสำคัญในการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกัน วันนี้คือ ฮานลู ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของฤดูที่เปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น ช่วงเวลานี้ เราควรระวังอะไร และควรเลือกอาหารประเภทใดเพื่อสุขภาพ?
การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ผลิ (ฮานลู)
ฮานลูอยู่ในลำดับที่ 17 ของ 24 วันที่กำหนดโดยฤดูกาล จัดขึ้นในวันที่ 8 หรือ 9 ตุลาคมของทุกปี ตำราโบราณบันทึกไว้ว่า “เข็มชี้ทิศใต้คือ ฮานลู ณ จุดนี้ หยดน้ำค้างเย็นและเย็น ใกล้จะแข็งตัว จึงเรียกว่า ฮานลู” “หยดน้ำค้างเย็น ใกล้จะแข็งตัว” ด้วยการมาถึงของวันฮานลู อากาศเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น ธรรมชาติเติบโตตามความเย็น ค่อยๆ ลดลง นี่คือช่วงเวลาที่อุณหภูมิเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น ธรรมชาติเปลี่ยนจากพลังงานที่มีความร้อนเป็นพลังงานเย็น ร่างกายมนุษย์ต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เพื่อให้สมดุลภายในร่างกาย (พลังงานหยิน-หยาง)
แพทย์แผนจีนในเรื่องการดูแลสุขภาพตามฤดูกาลเน้น “ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนดูแลพลังงาน ฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวดูแลหยิน” ดังนั้น ควรดูแลพลังงานหยินภายในร่างกายในช่วงฤดูใบไม้ผลิ เมื่ออากาศเย็นลง นี่คือช่วงที่พลังงานหยินสะสม หยินพลังงานซ่อนอยู่ภายใน ดังนั้น ควรเน้นการดูแลหยิน หรือพูดอีกอย่างคือ ควรปฏิบัติตามหลัก “ดูแลการเก็บรักษา”
ตั้งแต่โบราณ ฤดูใบไม้ผลิถือว่าเป็นฤดูทอง ปอดในธาตุ 5 คือ ทอง ดังนั้น ปอดสัมพันธ์กับพลังงานฤดูใบไม้ผลิ “ในฤดูใบไม้ผลิ ความแห้งเป็นพลังงานหลัก” ความแห้งนี้มักจะเข้าสู่ร่างกาย ทำลายพลังงานหยินของปอด หากดูแลไม่ดี ร่างกายจะมีอาการแห้ง คอแห้ง จมูกแห้ง ผิวหนังแห้ง เป็นต้น ดังนั้น การดูแลสุขภาพในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิควรเน้นการบำรุงหยิน ชุ่มชื้น (ปอด) คำพูดโบราณกล่าวว่า “ฤดูใบไม้ผลิแห้ง ควรกินถั่วเพื่อชุ่มชื้น” ควรกินอาหารที่ชุ่มชื้น เช่น งา ข้าวเหนียว ข้าวกล้อง น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จากนม พร้อมกันนี้ เพิ่มอาหารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย เช่น ไก่ ห่าน เนื้อวัว ตับหมู ปลา หอย ลูกเดือย ถั่วเหลือง ลดการกินอาหารรสเผ็ด เช่น พริก ขิง หัวหอม กระเทียม เพราะการกินอาหารรสเผ็ดมากเกินไปจะทำลายพลังงานหยินของร่างกาย
การดูแลจิตใจก็ไม่ควรมองข้าม ด้วยเหตุที่อากาศเย็นลง แสงแดดลดลง ลมพัดใบไม้ร่วง ทำให้บางคนรู้สึกเศร้า หดหู่ จิตใจไม่สงบ ดังนั้น ควรรักษาจิตใจให้ดี รับมือกับความรู้สึกที่สะสม ปลูกฝังจิตใจที่ดี ร่าเริง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ
นอกจากนี้ ช่วงฤดูใบไม้ผลิที่อากาศเย็น ควรปรับเวลาการนอนหลับและตื่นตัว ข้าพเจ้าพบในประสบการณ์การรักษาโรคหลายปี ว่าเมื่ออากาศเย็นลง ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้น วิเคราะห์สาเหตุเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเพิ่มขึ้น เพราะในขณะนอนหลับ ความเร็วของเลือดลดลง ทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย หนังสือ “ซูเหวิน ซิฉี เต้าเชิน ต้าลุ่น” กล่าวอย่างชัดเจนว่า “ฤดูใบไม้ผลิ 3 เดือน นอนเร็ว ตื่นเร็ว ตื่นพร้อมกับไก่” นอนเร็วเพื่อให้เข้ากับการสะสมพลังงานหยิน ตื่นเร็วเพื่อให้เข้ากับการขยายพลังงานหยาง เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ข้าพเจ้าขอแนะนำให้ทุกคนปรับตัวตามฤดูกาล ดูแลสุขภาพตามเวลา เพื่อสุขภาพที่ดี