Hari ketujuh bulan tujuh adalah hari kecil panas. "Ketika jarum kompas menunjuk ke arah Xīn, disebut kecil panas, saat itu cuaca sudah panas, belum mencapai titik puncak, inilah sebabnya disebut kecil panas." Titik Matahari Matahari adalah 105 derajat. Cuaca sudah sangat panas, tetapi belum mencapai puncaknya, sehingga disebut kecil panas. Pada saat kecil panas, sudah memasuki awal musim panas, di mana pepohonan hijau lebat, suhu rata-rata di banyak daerah sudah mendekati 30 derajat, kadang-kadang terasa panas terik, hujan lebat juga sering terjadi di sebagian besar wilayah Tiongkok selama musim kecil panas. Karena curah hujan yang terkonsentrasi pada periode ini, maka pencegahan banjir dan genangan menjadi sangat penting. Ada petuah petani: "Besar panas kecil panas, bisa menggenangi tikus." Ada juga ungkapan: "Kecil panas angin selatan, besar panas kering," dan "Kecil panas petir, besar panas pecah bendungan," yang merupakan kesimpulan pengalaman. Jika kecil panas bertiup angin selatan, maka besar panas pasti tidak hujan, artinya kecil panas sangat tidak boleh bertiup angin selatan, jika tidak akan terjadi kekeringan besar; jika pada hari kecil panas terjadi petir, pasti akan terjadi banjir yang merusak bendungan.
Wilayah pesisir selatan Tiongkok, termasuk wilayah Taiwan, pada musim kecil panas adalah saat datangnya angin topan. Dalam *Taiwan Fu Zhi* tertulis: "Angin besar dan keras disebut huragan, lebih besar disebut topan... Topan biasanya berlangsung selama satu malam atau beberapa hari. ... Bulan lima, enam, tujuh, delapan adalah waktu terjadinya topan."
Pada musim kecil panas, adalah saat kutu api mulai aktif, tempat-tempat seperti rawa-rawa dan semak-semak adalah tempat berkembang biak kutu api. Di mana saja ada rumput hijau dan embun, di malam hari dapat dilihat cahaya putih yang berkedip-kedip, seperti bintang di langit, bergerak-gerak di angin sepoi-sepoi, menemani manusia melewati malam yang panjang. Pada saat ini, sebagian besar wilayah Tiongkok juga sedang sibuk mengurus manajemen pertanian tanaman musim panas dan musim gugur. Karena ini adalah musim sibuk, kita tidak boleh mengabaikan perawatan tubuh.
Dalam kitab *Tao Te Ching* karya Laozi: "Dengan demikian, Dao besar, langit besar, bumi besar, manusia juga besar. Dalam ruang semesta ada empat yang besar, dan manusia adalah salah satunya." Xunzi kemudian menekankan: "Api dan air memiliki energi tetapi tidak memiliki kehidupan, tumbuhan memiliki kehidupan tetapi tidak memiliki kebijaksanaan, hewan memiliki kebijaksanaan tetapi tidak memiliki moralitas, manusia memiliki kehidupan, kebijaksanaan, dan moralitas, oleh karena itu manusia paling berharga di dunia." Dalam *Suwen · Baoming Quanxing Lun*, juga disebutkan: "Langit menaungi, bumi menopang, semua makhluk lengkap, tidak ada yang lebih berharga daripada manusia." Dalam kitab Taoism *Taiping Jing*, sering dibahas tentang pentingnya menjaga kehidupan dan kesehatan, serta kecintaan pada hidup dan kebencian terhadap kematian. Disebutkan: "Manusia tinggal di antara langit dan bumi, setiap orang hanya mendapat satu kehidupan, tidak bisa hidup kembali." Oleh karena itu, harus menghargai kehidupan. "Yang paling baik bagi manusia adalah tidak pernah berhenti merasa senang hidup." Dari sini diajarkan ajaran perawatan diri: "Seseorang ingin menghindari bencana dan bahaya, agar dapat hidup panjang, harus memahami untuk mencintai diri sendiri, merawat diri sendiri, dan mengasihi diri sendiri, dengan cara ini merawat diri, maka dapat terhindar dari bencana dan bahaya." Ini menunjukkan bahwa hanya melalui perawatan diri dan latihan aktif, seseorang dapat mendapatkan tubuh yang panjang umur.
Pada musim kecil panas, cuaca panas, manusia mudah merasa gelisah, lelah, dan lemah. Dalam perawatan diri dan latihan, kita harus mengikuti prinsip lima organ yang berhubungan dengan musim, yaitu musim panas dipimpin oleh jantung, sehingga perlu menjaga energi vital jantung, tenangkan pikiran, jaga ketenangan, untuk memastikan fungsi jantung tetap kuat, sesuai dengan prinsip "merawat energi vital di musim semi dan panas". Dalam *Ling Shu · Bai Bing Shi Sheng*, dikatakan: "Kegembiraan dan kemarahan yang tidak terkendali akan merusak organ dalam." Hal ini karena aktivitas emosi manusia erat kaitannya dengan organ dalam, dengan pola tertentu. Stimulasi emosi yang berbeda dapat merusak organ dalam yang berbeda, menyebabkan perubahan patologis yang berbeda. Prinsip perawatan diri Tiongkok menekankan kata "tenang", artinya tidak boleh terlalu berlebihan dalam situasi apa pun. Misalnya, terlalu gembira dapat merusak jantung, jantung yang rusak menyebabkan detak jantung tidak teratur, pikiran terpecah, fokus sulit terjaga, bahkan bisa menyebabkan gangguan jiwa. Jantung adalah pusat lima organ dan enam organ internal, semua aktivitas kehidupan adalah manifestasi fungsional lima organ, dan semuanya dipimpin oleh jantung, dengan ungkapan "jika jantung bergetar, lima organ dan enam organ akan goyah". Namun, jika jiwa jantung rusak, pasti akan memengaruhi organ lain. Dalam hal emosi, kegembiraan adalah perasaan jantung. Kegembiraan yang tidak berlebihan dapat meredakan ketegangan, membuat hati tenang, dan membuat aliran qi dan darah menjadi lancar. Oleh karena itu, penekanan pada "tenang" dalam perawatan diri musim panas adalah alasan utamanya.
Musim panas juga merupakan musim banyak penyakit saluran pencernaan. Dalam hal penyesuaian makanan, perlu mengubah kebiasaan buruk seperti makan tidak teratur, makanan tidak bersih, dan makanan yang terlalu berat. Makanan harus dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai. Jika terlalu lapar, asupan makanan tidak cukup, sumber energi terbatas, menyebabkan kekurangan darah dan qi, menyebabkan tubuh lelah dan kurus, energi tubuh melemah, daya tahan menurun, dan mudah terkena penyakit lain. Jika terlalu kenyang, melebihi kemampuan pencernaan, penyerapan, dan transportasi limpa dan lambung, menyebabkan makanan terhambat, menyebabkan perut kembung, rasa asam, mual, nafsu makan menurun, muntah, diare, dan penyakit karena makanan berlebihan. Dalam *Suwen · Bi Lun Pian* dikatakan: "Makanan berlebihan akan merusak usus dan lambung," yang merupakan prinsip penting tentang keteraturan makan.
Makanan tidak bersih adalah penyebab utama berbagai penyakit saluran pencernaan, seperti disentri, parasit, dll. Jika makan makanan yang telah rusak atau beracun, dapat menyebabkan keracunan makanan, menyebabkan nyeri perut, muntah, bahkan dalam kasus berat bisa menyebabkan koma atau kematian.
Kebiasaan makan yang berlebihan adalah salah satu penyebab kekurangan nutrisi. Hanya dengan penyesuaian makanan yang tepat, dapat memastikan asupan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Kebiasaan makan yang berlebihan bisa berupa kelebihan dingin atau panas, dan kelebihan rasa. Makan terlalu banyak makanan dingin dan sejuk dapat merusak energi vital limpa dan lambung, menyebabkan kelembapan dingin dalam tubuh, menyebabkan nyeri perut dan diare. Makan terlalu banyak makanan pedas dan hangat dapat menyebabkan panas dalam usus, menyebabkan haus, perut kembung, nyeri, sembelit, dan akhirnya menyebabkan wasir. Kelebihan rasa merujuk pada fakta bahwa pikiran dan energi tubuh berasal dari lima rasa. Lima rasa berhubungan dengan lima organ: asam masuk hati, pahit masuk jantung, manis masuk limpa, asin masuk ginjal. Jika terus-menerus menyukai makanan tertentu, dapat menyebabkan organ dalam menjadi terlalu aktif atau terlalu lemah, lama-lama dapat merusak organ dalam dan menyebabkan penyakit. Misalnya, makan terlalu banyak asin dapat menyebabkan darah mengental, wajah pucat. Makan terlalu banyak pahit dapat menyebabkan kulit kering dan rambut rontok. Makan terlalu banyak pedas dapat menyebabkan otot kaku dan kuku rapuh. Makan terlalu banyak asam dapat menyebabkan kulit kaku dan keriput, bibir kering dan terangkat. Makan terlalu banyak manis dapat menyebabkan nyeri tulang dan rambut rontok. Yang paling penting, kebiasaan makan yang berlebihan tidak hanya menyebabkan kekurangan nutrisi, tetapi juga merusak limpa dan organ dalam lainnya, menyebabkan penyakit seperti kaki berair, rabun senja, dan tumor tiroid. Oleh karena itu, saya menyarankan agar dalam terapi makanan, lima rasa (asam, pahit, manis, pedas, asin) harus seimbang, hindari makanan yang berlebihan dalam kebiasaan sehari-hari, dan saat sakit, perhatikan larangan makan. Seperti yang dikatakan dalam *Qianjin Yaofang · Yangxing Xu*: "Jangan makan terlalu lapar, jangan makan terlalu banyak; jangan minum terlalu haus, jangan minum terlalu banyak. Makan terlalu banyak akan menyebabkan akumulasi, minum terlalu banyak akan menyebabkan dahak." Manusia sangat rentan terhadap makan dan minum berlebihan saat sangat lapar atau sangat haus. Oleh karena itu, bahkan saat sangat lapar dan haus, tetap harus makan secara perlahan. Selain itu, saat tidak ingin makan, jangan memaksakan diri untuk makan, jangan memaksa makan terlalu banyak. Dokter dari Dinasti Liang, Tao Hongjing, dalam *Yangxing Yanming Lu*, menyatakan: "Jika minum terlalu banyak saat tidak haus, perut akan kembung; jika makan terlalu banyak saat tidak lapar, limpa akan lelah."
Perkataan-perkataan di atas menunjukkan pentingnya makan secara teratur, makanan bersih, dan makanan yang beragam.
|
