Ang tradisyonal na "autumn-winter supplementation" ay may matagal na kasaysayan. Ang mga doktor ng Chinese medicine ay naniniwala na ang dahilan kung bakit suplemento sa tag-ulan at taglamig at hindi sa tag-init at tag-araw ay dahil sa "harmony between man and nature." Ang Chinese medicine ay nagtuturo na ang tao ay dapat manatili sa kalusugan at hindi magkasakit, kailangan sundin ang kalikasan, ang mga seasonal changes ng tag-ulan, taglamig, atbp., at ang cycle ng araw at gabi upang mapanatili ang balanse sa loob at labas. Kung hindi, magkakasakit.
Si Dr. Tu Yaosheng, Presidente ng Guangdong Second Traditional Chinese Medicine Hospital at Director ng Guangdong Institute of Traditional Chinese Medicine, ay nagsabi tungkol sa "autumn-winter supplementation": sa natural na mundo, ang tag-ulan at taglamig ay panahon ng pagtanggap, ang "harvest in autumn, store in winter," at mula sa perspective ng "harmony between man and nature," ang tao ay nasa panahon ng pagtanggap, kung saan ang taon ay pinakamahusay na panahon para sa pag-absorb ng nutrition at pagpapalakas ng katawan.
Si Dr. Tu ay nagpapahiwatig na ang panahon ng tag-ulan at taglamig ay perpektong panahon para sa pagkain, ang dami ng pagkain ay mas marami kaysa sa tag-init at tag-araw, ang digestive function ay pinakamahusay, at ang tao ay mas madaling dumami ng timbang sa tag-ulan at taglamig—parang ang biological clock ng katawan, isang natural na proseso na dapat huwag balewalain, at huwag makalimutan ang mga error sa pagpapalakas ng lakas.
Paalala 1: Walang sakit, pero nagpapalakas ng lakas
Si Lao Wang ay napakalakas ng katawan, pero noong dalawang taon na ang nakalipas, naramdaman niyang ang katawan ay hindi na ganun ka-strong. Subalit kaysa sa kanyang kapwa, parang may lakas pa rin. Ang kanyang anak ay namana sa Canada, at bawat taon lamang siya bumabalik. Baka dahil sa kakaunti lang ang biyaheng bumalik, gusto niyang bayaran ang pagmamahal bilang anak. Si Xiao Wang ay sobrang nag-aalala sa kanyang ama, kaya bawat biyaheng dadalhin niya ang maraming box ng ginseng, deer antler, bird's nest, cordyceps, walang hiya sa pera. Bawat biyaheng parang "grand gift" na puno. Ang asawa ni Lao Wang ay responsable sa pagkonsumo ng mga suplemento na dala ng anak, minsan ibinibigay sa iba, ang iba ay kinakain nila. Si Lao Wang ang naging "main consumer" ng mga suplemento. Bawat beses na ipinahihiwatig ni Lao Wang na wala siyang kailangan, ang anak at asawa ay nagmumukmok, kaya siya ay "tinatamad" na sumunod. Kamakailan, nang maulan, ang asawa niya ay nagluluto ng isang bagay bawat dalawang araw. Ang iniisip nila na mas maraming suplemento ay mas maganda, pero hindi nila alam na nagawa nila ang mali: si Lao Wang ay naramdaman ang pagka-stress, hindi nakakatulog.
Si Dr. Tu ay naniniwala na ang "supplement" ay dapat para sa "weakness," walang sakit, huwag mag-supplement, kung hindi "weak," ang supplement ay mali, at maaaring magdulot ng sakit. Ang ginseng ay nagpapalakas ng enerhiya, at sa ilang sitwasyon ay nakakatulong sa pagpapalakas ng immunity. Ang mga kabataan ay karaniwang malakas, kung hindi malubha ang sakit, ang pagkain ng ginseng ay maaaring magdulot ng acne, fire, at mabigat na pinsala.
Paalala 2: May sakit, pero nagpapalakas ng lakas nang walang limitasyon
Si Xiao Fang ay isang assistant manager na naghahandle ng mga relasyon sa trabaho. Hindi lang ito, ang stress sa trabaho ay nakakapagod na siya. Ang kanyang asawa, si Xiao Ting, ay nakakita sa kanyang asawa na nagtrabaho nang buong araw, kaya sa kanyang pananaw, ang pagpapalakas ng lakas ay isang obligasyon bilang asawa. Kaya siya ay nagdala ng mataas na klase ng deer antler at ginseng mula sa kanyang pamilya, para sa kanyang asawa. At dahil ang asawa ay kailangan ng suplemento, siya ay nais din na suplemento ang sarili niya, kaya bawat araw ay nagluluto ng red ginseng soup, at iniiwan ang isang parte para sa kanya. Pero sa loob ng ilang araw, siya ay nasa bed dahil sa sakit. Ang totoo ay dahil sa mga suplemento na ito. Ang katawan ni Xiao Ting ay hindi angkop sa mga suplemento na ito!
Ang tag-ulan at taglamig, lalo na kapag nagsimula na ang lamig, ang mga taong naramdaman ang kahinaan ay maaaring magpalakas ng lakas, ngunit ang mga lalaki at babae ay karaniwang nangangailangan ng iba't ibang suplemento dahil sa iba't ibang katauhan.
Si Dr. Tu ay naniniwala na ang "weakness" ay iba’t iba, hindi pwede i-generalize, dapat kilalanin ang yin at yang, yin deficiency ay suplemento ng yin, yang deficiency ay suplemento ng yang.
Yang-deficient people (madalas masira sa malamig, mahilig sa mainit na pagkain, madalas may red face, madalas magka-heat, kahit may hypertension), ay dapat suplemento ng warm foods, tulad ng deer antler, red ginseng, lamb, dog meat; yin-deficient people (madalas hindi magka-heat, pale complexion), ay maaaring kumain ng mga bagay tulad ng adenosma, ophiopogon, goji berry. Kung walang malinaw na yin o yang imbalance, ay karaniwang hindi kailangan ng suplemento, at kung kailangan, maaari lang suplemento ng mga bagay na hindi sobra sa mainit o malamig, tulad ng American ginseng, ngunit hindi dapat sobra, dapat maingat.
Ngayon ay popular ang pagkain ng placenta para sa yang, at marami ang nagpupunta sa maraming paraan para kainin ang bagong placenta. Ang totoo ay dapat lutuin at gawin itong powder para maging epektibo. Bukod dito, ang placenta ay mainit na nature, kung kainin nang masyado ay maaaring magdulot ng acne, maliban kung ang tao ay sobrang weak, cold, at yang-deficient, kung hindi, hindi sigurado na magiging effective.
Paalala 3: Ang Cordyceps ay nakakatulong sa lahat
Marami ang nagbili ng expensive supplements, para sa presyo, para sa status, o para sa kagandahan ng regalo. Ang mga advertisement ay nagpapalilit sa consumers na ang mas mahal ang suplemento, mas epektibo. Si Dr. Tu ay nagsabi na marami ang naniniwala na ang pagkain ng cordyceps, high-grade ginseng, ay nakakatulong sa buong katawan, nakakatulong sa kalusugan, at ang isang suplemento ay nakakatulong sa lahat. Ang Gynecologist Ms. Qian ay ganito ang iniisip. Siya ay may chronic gastritis nang 10 taon, at kamakailan ay narinig niyang ang cordyceps ay maganda para sa katawan, kaya siya ay naniniwala na kung maganda para sa katawan, maganda rin para sa tiyan. Kaya kasama ang iba, hinahanap niya ang "best" cordyceps, na napakalaki ang presyo. Siya ay naisip na kung sobra ang presyo, siguradong mapapalakas ang tiyan!
Ang mga eksperto ay nagsasabi na hindi lahat ng mahal ay nakakatulong, at walang "one supplement for all." Si Dr. Tu ay nagsabi na bawat gamot ay may sariling "meridian," kung hindi nasa meridian, hindi makakatulong. Ayon sa Chinese medicine, ang cordyceps ay nakakatulong sa kidney at lungs, kaya ang epekto ay malinaw sa mga taong may kidney deficiency (madalas fatigue), low immunity (madalas magkasakit), lung qi deficiency (madalas magkasakit, madalas magka-pananakit kapag malamig, mahinang boses). Kaya ang cordyceps ay maaaring magdulot ng mas mabuting resulta sa mga taong may liver disease, at walang epekto sa mga taong may gastric disease.
Paalala 4: May gamot, kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit kahit
|
