仕事のストレスや生活リズムの乱れがあると、すぐに「火気」が上る。専門家は市民に、科学的な生活リズムを保つだけでなく、「火気」を清める食品を意識的に摂取するか、医師の指導のもと薬物を服用することを勧めている。自己判断で薬を購入して勝手に服用するのは厳禁である。生理的不調が「火気」を引き起こす「火気」は人体の各器官の不協和によるもので、医学的にはストレス性疾患と呼ばれる。秋は早晚の気温差が大きいため、体が新陳代謝のバランスと安定を保てず、生理機能が不調になり、「火気」が生じる。通常、「火気」の前兆は明確な症状がないが、発症後は喉の乾燥・痛み、目の赤み・乾燥、鼻の熱感・火照り、唇の乾燥・裂傷、食欲不振、便の硬さ、小便の黄色化などが現れる。重度の口内炎、喉頭腫脹などは、正常な食事に影響を与え、愛美の女性にとっては「火気」が強いと、顔に赤く痛いニキビが出来、生活や仕事に支障をきたす。生活リズムを整え、野菜や果物を多く食べる専門家は、「火気」を避けるためには、科学的な生活リズムを保ち、就寝・起床時間を守り、食事は定時定量で、時間がないからといって1食を省くことなく、美味しいものを求めて暴飲暴食しないようにすべきである。活動の計画も適度に節制し、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避け、過労や抵抗力の低下を防ぐべきである。次に、「火気」を清める食品を多く摂取する。新鮮な葉物野菜、キュウリ、オレンジ、緑茶は優れた「火気」清浄作用を持つ。ニンジンはビタミンBを補い、唇の乾燥を防ぐ効果がある。また、各種清凉剤（夏桑菊顆粒、金菊顆粒など）を口服しても「火気」を清める効果がある。「火気」期間中は、辛い食品、酒、喫煙、夜更かしを避けるべきである。口腔衛生を保ち、定期的にうがいを行い、水分を多く摂取し、医師の指導のもと「火気」清浄薬を服用する。症状が顕著で、1週間以上改善しない場合は、直ちに病院を受診すべきである。専門家は、自己判断で「火気」清浄薬を服用しないように注意喚起している。過剰に服用すると逆効果になる恐れがある。もちろん、自分の気持ちを調整することも非常に重要である。焦燥した気持ちが「火上に油を注ぐ」ようなもので、心を落ち着かせることで体内の「火気」を調節できる。また、口内炎が重度で1週間以上改善しない場合は、直ちに病院で診察を受けるべきである。口内炎が「火気」が強いからというわけではなく、ウイルス感染、ホルモン、遺伝などに関係している可能性もある。口内炎は体が弱っているサインともされるため、口内炎があるのに体が疲労していると感じたら、栄養摂取が均衡しているか、休息が十分かを確認し、適切にビタミンやミネラルを補うべきである。食療で「火気」を清める方丝瓜生姜で「火気」を清める「火気」を感じたら、早急に「火気」を清める措置を講じるべきである。以下にいくつかの食療法を参考に示す。喉の乾き・声枯れ：薄い塩水を飲む、橘皮糖茶を飲む。喉の腫れ・痛み：新鮮な丝瓜を潰して汁を絞り、頻繁に含嗽する。酢と同量の水でうがいすると痛みが軽減される。醤油1匙をうがいし、1分ほどで吐き出し、3～4回繰り返す。口内に水疱：生姜を数切れ口に入れてよく噛むと、水疱が少しずつ消える。生の大蒜1～2片または蒜葉を噛むと、水疱は徐々に消失する。咳と痰：桑樹皮10g、甘草、竹葉各5gを洗い、鍋に入れて適量の水で煎じて服用。朝の多痰に効果がある。生姜1片を細かく刻み、卵1個、香油少许。荷包玉子のように、生姜と卵を香油で炒めて、熱いうちに食べる。1日2回。口の乾き・舌の乾き：百合杏仁枇杷粥：鴨梨20g、杏仁12g、百合15g、枇杷果20g、粳米50g、蜂蜜少许。百合、杏仁、粳米を大火で煮、攪拌しながら。米粒が膨らみ、米水が融合し、柔らかくなるまで煮る。その後、他の材料を準備する。梨は皮を剥いて細切り、枇杷も小切りにして、枇杷を加え、少し攪拌。その後梨を加え、攪拌しながら煮る。粥が完成したら、碗に移し、少し冷ましてから蜂蜜を加えて服用。
| 