업무 스트레스나 생활 리듬이 불규칙해지면 매우 쉽게 ‘화열’이 생긴다. 전문가는 시민들에게 과학적인 생활 리듬을 유지하는 것 외에도, ‘화열’을 제거하는 음식을 섭취하거나, 의사의 지도 아래 약물을 복용하는 것이 중요하다고 경고한다. 스스로 약을 사서 무작정 복용해서는 안 된다.
생리적 불균형은 ‘화열’을 유발한다.
‘화열’은 신체의 다양한 기관이 조화롭지 않아 생기는 것으로, 의학적으로는 스트레스 질환이라고 한다. 가을철 아침과 저녁의 온도 차가 크기 때문에, 신체가 대사와 균형을 유지하지 못해 생리적 기능이 불균형해져 ‘화열’이 발생한다.
일반적으로 ‘화열’ 전에 특별한 증상은 나타나지 않지만, 발병 후에는 목이 마르고 아프며, 눈이 붉고 마르며, 코가 뜨겁고 따갑고, 입술이 건조하고 갈라지며, 식욕이 떨어지고, 변비가 생기며, 소변이 노랗게 변한다. 심한 구내염, 인후부종 등의 증상은 정상적인 식사에 영향을 미치며, 아름다움을 중시하는 여성들은 ‘화열’이 심할 경우 얼굴에 붉고 아픈 여드름이 생기기도 한다. 이는 생활과 일에 불편을 초래한다.
생활 리듬을 유지하고 채소와 과일을 많이 먹기
전문가는 ‘화열’을 피하기 위해 먼저 과학적인 생활 리듬을 유지해야 한다고 조언한다. 정해진 시간에 취침하고, 정해진 시간에 식사하며, 시간을 빼앗기 위해 한 끼를 빼먹거나, 한 끼 식사를 위해 과식하지 말아야 한다. 다양한 활동은 적절하고 절제되어야 하며, 충분한 수면을 확보하고, 밤샘을 피해야 한다. 과도한 피로와 저항력 저하를 막기 위해 노력해야 한다.
또한 ‘화열’을 제거하는 음식을 많이 먹어야 한다. 신선한 녹색 잎채소, 오이, 오렌지, 녹차는 모두 좋은 ‘화열’ 제거 효과가 있다. 당근은 비타민 B를 보충하고 입술이 마르는 것을 방지하는 데도 효과적이다. 또한 다양한 식물성 냉제를 복용할 수도 있다. 예를 들어, 하상국 냉제, 금국 냉제 등은 ‘화열’ 제거에 효과적이다.
‘화열’ 기간 동안은 자극적인 음식, 술, 담배, 밤샘을 피해야 하며, 구강 위생을 유지하고 자주 양치질을 해야 한다. 물을 많이 마셔야 하며, 의사의 지도 아래 ‘화열’ 제거 약물을 복용해야 한다. 만약 ‘화열’ 증상이 심하고, 일주일 이상 호전되지 않는다면, 즉시 병원에 가야 한다. 전문가는 시민들에게 스스로 ‘화열’ 제거 약물을 무작정 복용하지 말 것을 특별히 경고한다. 과도하게 복용하면 오히려 역효과를 낼 수 있다.
또한 자신의 감정을 조절하는 것도 매우 중요하다. 불안한 감정은 ‘화열’을 더 심하게 만들 수 있으므로, 마음을 편안하게 유지하는 것이 체내 ‘화열’을 조절하는 데 도움이 된다.
또한 구내염이 생겼을 경우, 증상이 심하고 일주일 이상 호전되지 않는다면, 즉시 병원에서 진단과 치료를 받아야 한다. 구내염이 반드시 ‘화열’ 때문인 것은 아니다. 바이러스 감염 때문일 수도 있고, 호르몬이나 유전과 관련될 수도 있다. 구내염은 신체가 약해졌다는 신호로 여겨지며, 구내염이 생겼을 때 신체가 피곤하다고 느낀다면, 영양 섭취가 균형 있는지, 충분한 휴식을 취하고 있는지 점검하고, 필요한 비타민과 무기질을 적절히 보충해야 한다.
식치료로 화열 제거 방법
호박과 생강으로 화열 제거하기
‘화열’이 생겼을 경우, 빠르게 ‘화열’ 제거 조치를 취해야 한다. 아래의 식치료로 화열 제거 방법을 참고할 수 있다.
목이 마르고 목소리가 흐릿할 때:
담백한 소금물 마시기, 오렌지 껍질 설탕 차 마시기.
인후부종이 있을 때:
신선한 호박을 찧어 짜낸 주스를 자주 입에 머금고 헹구기, 식초와 물을 동량으로 섞어 헹구면 통증이 완화된다. 식초 1큰술을 헹구고 1분 정도 후 껴내고, 3~4회 반복한다.
입에 물집이 생길 때:
생강 조각을 입에 넣고 천천히 씹으면 물집이 서서히 사라진다. 생강 1~2알이나 생강잎을 직접 씹으면 물집이 점차 사라진다.
기침과 점액이 있을 때:
산수유껍질 10그램, 감초, 대엽각각 5그램을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고, 물을 적당량 추가하여 끓여 마신다. 아침에 점액이 많을 때 효과적이다.
생강 1조각을 잘게 썰고, 계란 1개, 기름 약간. 오일을 데운 후, 생강과 계란을 함께 볶아 익혀서 따뜻할 때 먹는다. 하루 2회.
입이 마르고 혀가 마를 때:
백합杏仁파래 죽: 오리 20그램, 아몬드 12그램, 백합 15그램, 파래 20그램, 백미 50그램, 꿀 약간. 깨끗이 씻은 백합, 아몬드, 백미를 강한 불로 끓이며, 계속 저어준다. 밥알이 부풀고 밥물이 섞여 부드럽고 유연해질 때까지 끓인 후, 약한 불로 옮긴다. 이후 다른 재료를 준비한다. 오리를 껍질 벗기고 조각으로 자르고, 파래도 조각으로 자른다. 파래 조각을 넣고 살짝 저어준 후, 오리 조각을 넣고 계속 저어준다. 죽이 끓어지면 그릇에 담아 약간 식힌 후, 꿀을 조금 넣어 마신다.
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