Jika ada tekanan kerja atau gaya hidup tidak teratur, sangat mudah "naik panas". Pakar menasihati rakyat, selain memelihara gaya hidup yang saintifik, perlu lebih banyak makan makanan yang "menurunkan panas", atau mengambil ubat di bawah arahan doktor, jangan membeli ubat sendiri dan menggunakannya secara sembarangan.
Ketidakseimbangan Fisiologi Mudah "Naik Panas"
"Naik panas" adalah akibat ketidakseimbangan pelbagai organ badan, dalam perubatan dikenali sebagai penyakit stres. Disebabkan perbezaan suhu yang besar antara pagi dan petang di musim luruh, badan manusia tidak dapat mengekalkan keseimbangan dan stabiliti metabolisme, menyebabkan gangguan fungsi fisiologi yang menyebabkan "naik panas".
Biasanya, orang tidak menunjukkan gejala jelas sebelum "naik panas", tetapi selepas berlaku, gejala yang muncul termasuk tekak kering dan sakit, mata merah dan kering, hidung panas dan pedih, bibir kering dan pecah, kurang selera makan, najis keras, kencing berwarna kekuningan, dan gejala yang lebih teruk seperti bisul mulut dan sakit tekak yang mempengaruhi makanan normal. Beberapa wanita yang prihatin terhadap penampilan mungkin juga mengalami jerawat merah dan sakit di muka akibat "panas dalaman", menyukarkan kehidupan dan kerja.
Adopt lifestyle sihat, makan lebih banyak sayur dan buah-buahan
Pakar mencadangkan, untuk mengelakkan "naik panas", perlu mengekalkan gaya hidup yang saintifik, tidur dan bangun pada waktu yang tetap, makan pada waktu yang tetap, jangan melepaskan satu hidangan kerana tergesa-gesa, jangan makan berlebihan demi satu hidangan istimewa. Aktiviti perlu diatur secara sesuai dan terkawal, pastikan tidur yang mencukupi, elakkan begadang, elakkan keletihan berlebihan dan penurunan daya tahan.
Kemudian, makan lebih banyak makanan yang "menurunkan panas", seperti sayur daun hijau segar, mentimun, oren, teh hijau, mempunyai kesan menurunkan panas yang baik, manakala carrot membantu menambah vitamin B dan mencegah bibir kering. Selain itu, boleh minum pelbagai serbuk penyejuk seperti Xiasangju, Jinju, yang juga berkesan dalam menurunkan panas.
Semasa "naik panas", elakkan makan makanan pedas, minum alkohol, merokok dan begadang, perlu menjaga kebersihan mulut, berkumur secara kerap, minum air banyak, dan ambil ubat penurun panas di bawah arahan doktor. Jika gejala "naik panas" teruk dan tidak pulih dalam masa seminggu, perlu segera ke klinik. Pakar sangat menekankan agar rakyat tidak mengambil ubat penurun panas sendiri, kerana boleh menyebabkan kesan terbalik jika berlebihan.
Tentu juga penting untuk mengubah emosi diri. Emosi cemas boleh "menambah panas", mengekalkan suasana hati yang tenang membantu mengawal "panas dalaman" dalam badan.
Selain itu, jika terjadi ulser mulut, jika keadaan teruk dan tidak pulih dalam seminggu, perlu segera ke klinik untuk diagnosis. Kerana ulser mulut bukan selalu disebabkan oleh "panas dalaman", mungkin disebabkan oleh jangkitan virus, atau berkaitan dengan hormon dan genetik. Ulser mulut juga dianggap sebagai tanda badan lemah, oleh itu apabila mengalami ulser mulut dan merasa letih, pesakit perlu semak sama ada pengambilan nutrien seimbang, cukup rehat, dan tambah vitamin dan mineral yang sesuai.
Resipi Makanan Khasiat Perubatan untuk Menurunkan Panas
Ubat Panas dengan Labu dan Halia
Jika anda menyedari "naik panas", cepat ambil langkah untuk menurunkan panas. Berikut adalah beberapa kaedah makanan khasiat perubatan untuk menurunkan panas:
Tekak kering dan suara serak:
Minum air garam cair, minum teh gula kulit limau.
Sakit tekak:
Remas labu muda hingga hancur, perah jus, berkumur secara kerap; campurkan cuka dengan air sama banyak, berkumur untuk mengurangkan kesakitan; gunakan satu sudu sos, berkumur selama 1 minit, kumur 3-4 kali.
Melepuh di mulut:
Potong beberapa keping halia, kunyah perlahan-lahan, melepuh akan berkurangan perlahan; kunyah 1-2 siung bawang putih atau daun bawang putih, melepuh akan lenyap perlahan.
Batuk dengan sputum:
10 gram kulit pokok mulberry, 5 gram licorice, 5 gram daun bambu, cuci bersih, masukkan ke dalam periuk, tambah air secukupnya, rebus dan minum, boleh merawat batuk dengan sputum di pagi hari.
1 keping halia, 1 biji telur, sedikit minyak zaitun. Seperti menggoreng telur orak-arik, tumis halia dan telur bersama minyak zaitun hingga masak, makan hangat, dua kali sehari.
Mulut kering dan lidah kering:
Bubur Lily, Almond, Pear: 20 gram pir, 12 gram almond, 15 gram lily, 20 gram buah pear, 50 gram beras, sedikit madu. Masukkan lily, almond dan beras yang telah dicuci ke dalam periuk, rebus dengan api besar, sambil kacau. Teruskan rebus hingga nasi mula mengembang, air dan nasi bercampur, lembut seperti krim, kemudian tukar ke api perlahan. Seterusnya, siapkan bahan lain, kupas kulit pir, potong kecil, potong buah pear kecil, masukkan buah pear, kacau sedikit, masukkan potongan pir, kacau sambil rebus. Apabila bubur siap, tuangkan ke dalam mangkuk, sejukkan sedikit, tambah sedikit madu, boleh diminum.
|
