食事編1. 慢性気管支炎患者は病程が長く、胃腸機能が弱く、抵抗力が低下しているため、適切にタンパク質、エネルギー、ビタミンの摂取を増やすべきである。例えば、瘦肉、卵、牛乳、新鮮な野菜や果物など。これにより、病変組織の修復を促進し、体の免疫力を高める。また、健脾益気、清淡利湿の食品を多く摂取する。例えば、山薬、冬瓜、萝卜、荸荠、枇杷など。日常的に慢性気管支炎に効果がある食品も多くある。白果は痰を化し、喘息を鎮める。雪梨は肺を潤し、咳を止める。北瓜は咳を止めて痰を消す。金橘餅は気を理し、痰を化す。百合は肺を補い、潤す。銀耳は肺を補い、咳を止める。これらの痰を治す食材は積極的に選択すべきである。2. 中医では、長期にわたって脂質の多い食品を摂取すると、脾胃の運化機能に影響を与え、水穀精微が痰濁に変わり、体内に蓄積されるため、脂肪含量の高い食品は控えるべきである。海産物は鮮腥であるため、帯魚、黄魚、蝦、蟹、橡皮魚などは慎重に摂取すべきであり、咳を悪化させたり、喘息を誘発したりする恐れがある。煙、酒、生冷、辛辣の食品は禁食し、塩分の摂取も制限する。消化が良く、発酵しにくい食品を選び、便秘や腸内ガスを予防する。具体的に3つの食療方を紹介する：萝卜蓮子羹（羅卜蓮子羹）白蘿蔔200g、胡蘿蔔100g、蓮子50g、氷糖50g、荸荠粉適量。白蘿蔔、胡蘿蔔を洗って小立方体に切り、蓮子は洗い、皮を剥き、心を取り除き、柔らかくなるまで煮ておく。水を沸かし、白蘿蔔、胡蘿蔔の立方体を入れて煮熟。蓮子を加え、沸騰させ、氷糖を加えて3～5分ほど煮て完全に煮えるまで。最後に荸荠粉でとろみをつけて、碗に盛る。猪肺粥（猪肺粥）猪肺500g、梗米100g、薏苡仁50g、調味料（酒、葱、生姜、塩、味の素）適量。猪肺を洗い、適量の水を加え、酒を投入して七分熟まで煮る。取り出して細かく切り、洗った米と薏苡仁と一緒に鍋に入れ、葱、生姜、塩、味の素を加える。最初に強火で沸かし、その後弱火で煮込み、米が柔らかくなるまで。四仁糊（四仁糊）白果仁3g、甜杏仁3g、胡核仁6g、落花生仁6gを一緒に粉にし、均等に混合。水で小さなお鍋に煮て、朝食用。運動編特定の運動は慢性気管支炎の予防・治療に効果があり、同時に気血の流れを促進し、代謝と微循環を改善し、肺機能を高める。以下に簡単で効果的な方法を紹介する：1. 呼吸運動：(1) 吸気しながら、両腕をゆっくり伸ばし、体幹に対して鈍角になるまで挙げる。(2) 呼気しながら、両腕を下ろす。吸気は鼻から、呼気は口から行い、呼気時に口唇を収縮させ、笛吹きのように抵抗を加える。深く吸い、ゆっくり吐くことが求められる。2. 扩胸運動：両腕を挙げ、肘を半屈させ、拳を握り、手のひらを下に向けて。胸を張り、両腕を後方に力を込めて広げる。3. 腹式呼吸：立位（座位または仰臥位でも可）をとり、片手を胸の前、もう片手を腹部に置く。腹式呼吸を行う。吸気時は腹部をできるだけ突き出し、胸部は動かさない。呼気時は腹部を内側に凹ませ、できるだけ空気を吐き出す。呼吸はリズムを保ち、吸気と呼気の比率は1:2または1:3とする。毎日2回、10～20分行う。4. 穴位マッサージ：(1) 大魚際筋を温め、印堂穴から鼻の両側を下へ擦り、鼻翼横の迎香穴まで。力の加減は適度にし、鼻の両側が微熱を覚え、涙が出るほどで、鼻腔が通気しやすくなるのが理想。(2) 両手の親指の指腹で両側の迎香穴（鼻翼横）をしっかり押さえ、左右に15～20回回す。押した後、穴にしつこい圧痛感があることが望ましい。ポイントを正確に押さえること。5. 艾灸法点火した艾条で、強身健体、肺を理し、気を順らせる、体の免疫力を高める効果のある穴を懸灸する。第一組：肺俞穴（第3胸椎棘突起下、傍開1.5寸）、気海穴（前正中線上、へそ下1.5寸）、足三里穴（外膝眼下3寸、脛骨前嵴外側約一横指）。第二組：大椎穴（第7頸椎棘突起下）、膈俞（第7胸椎棘突起下、傍開1.5寸）、関元穴（前正中線上、へそ下3寸）。二組の穴を交互に使い、1回20～30分、30回を1療程とする。休憩3～5日後、次の療程を再開する。
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