Bagian Makanan
1. Pasien bronkitis kronis memiliki riwayat penyakit yang panjang, fungsi pencernaan yang lemah, dan daya tahan tubuh yang menurun, sehingga perlu meningkatkan asupan protein, kalori, dan vitamin, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, sayuran dan buah-buahan segar, untuk mempercepat pemulihan jaringan yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh; lebih sering mengonsumsi makanan yang memperkuat limpa dan mengisi qi, serta bersifat ringan dan menghilangkan lembab, seperti yam, mentimun, wortel, lotus, pir, dll. Ada banyak makanan lain yang memiliki efek terapi terhadap bronkitis kronis, seperti ginkgo (menghilangkan dahak dan mengatasi sesak napas), pir (melembutkan paru-paru dan menghentikan batuk), pumpkin (menghentikan batuk dan menghilangkan dahak), kue jeruk (mengatur qi dan menghilangkan dahak), lily (memperkuat paru-paru dan melembutkan paru-paru), dan gelatin jamur (memperkuat paru-paru dan menghentikan batuk). Makanan ini yang berfungsi menghilangkan dahak sebaiknya dikonsumsi lebih sering.
2. Menurut TCM, mengonsumsi makanan berlemak dalam waktu lama akan memengaruhi fungsi limpa dan lambung, menyebabkan produksi makanan menjadi dahak, yang menumpuk di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak; makanan laut yang berbau amis seperti ikan tuna, ikan hiu, udang, kepiting, ikan karet harus dikonsumsi dengan hati-hati, agar tidak memperparah batuk atau menyebabkan asma; hindari rokok, alkohol, makanan dingin, pedas, serta kendalikan asupan garam; konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak mudah fermentasi untuk mencegah sembelit dan gas usus.
Beberapa contoh resep terapi makanan:
Sup Wortel dan Teratai
Wortel putih 200 gram, wortel oranye 100 gram, teratai 50 gram, gula pasir 50 gram, tepung lotus secukupnya.
Cuci bersih wortel putih dan oranye, potong kecil-kecil. Cuci teratai, buang kulit dan intinya, rebus hingga empuk. Didihkan air, masukkan potongan wortel, rebus hingga matang, tambahkan teratai, didihkan sebentar, tambahkan gula pasir, rebus lagi 3–5 menit hingga matang, gunakan tepung lotus sebagai pengental, siap disajikan.
Ayam Paru Bubur
Ayam paru 500 gram, beras 100 gram, coix seed 50 gram, anggur kering, bawang, jahe, garam, dan monosodium glutamat secukupnya.
Cuci bersih ayam paru, tambahkan air secukupnya, masukkan anggur kering, rebus hingga matang setengah, potong-potong, campurkan dengan beras yang telah dicuci bersih dan coix seed, masukkan bawang, jahe, garam, dan monosodium glutamat, rebus dengan api besar hingga mendidih, lalu turunkan api kecil dan rebus hingga beras matang.
Minuman Campuran Empat Kacang
3 gram biji ginkgo, 3 gram biji almond manis, 6 gram biji walnut, 6 gram biji kacang tanah, campurkan dan haluskan menjadi bubuk, rebus dengan air hingga menjadi satu mangkuk kecil, minum pagi hari.
Bagian Olahraga
Olahraga yang ditargetkan tidak hanya bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan bronkitis kronis, tetapi juga membantu meningkatkan peredaran darah, memperbaiki metabolisme dan sirkulasi mikro, serta memperkuat fungsi paru-paru. Berikut beberapa metode sederhana dan efektif:
1. Latihan Pernapasan:
(1) Tarik napas, kedua lengan perlahan direntangkan dan diangkat, membentuk sudut tumpul dengan tubuh.
(2) Hembuskan napas, turunkan kedua lengan. Tarik napas melalui hidung, hembuskan melalui mulut, saat menghembuskan mulut mengecil seperti meniup peluit, menambah resistensi, minta tarik napas dalam dan hembuskan perlahan.
2. Latihan Mengembangkan Dada:
Kedua lengan diangkat, siku sedikit ditekuk, kedua tangan mengepal, telapak tangan menghadap bawah. Tegakkan dada, sambil kedua lengan menekan ke belakang.
3. Pernapasan Diafragma:
Berdiri (boleh juga duduk atau berbaring), letakkan satu tangan di dada depan, satu tangan di perut. Lakukan pernapasan diafragma, saat tarik napas tekankan perut menonjol, dada tidak bergerak, saat hembuskan perut masuk, dorong sebisa mungkin udara keluar. Pernapasan harus teratur, rasio tarik napas dan hembuskan adalah 1:2 atau 1:3. Latihan dilakukan dua kali sehari, masing-masing 10–20 menit.
4. Pijat Titik Akupunktur:
(1) Gunakan bagian besar jari tangan (big toe) yang sudah dipanaskan, geser dari titik Yin Tang mulai dari sisi hidung ke bawah hingga titik Yingxiang di samping hidung. Tekanan harus moderat, idealnya terasa hangat dan mata berkaca-kaca, serta hidung terasa lega.
(2) Gunakan jari telunjuk kedua tangan menekan titik Yingxiang (di samping hidung), lakukan pijatan rotasi kiri-kanan masing-masing 15–20 kali, tekanan harus cukup kuat agar terasa nyeri dan kaku, pastikan tekanan tepat di titik.
5. Metode Akupunktur dengan Herbal (Moxibustion):
Gunakan tongkat moxa yang dibakar, lakukan moxibustion pada sekelompok titik yang memiliki fungsi memperkuat tubuh, mengatur paru-paru, dan meningkatkan kekebalan tubuh:
Grup Pertama: Titik Feishu (di bawah proses tulang belakang ketiga vertebra toraks, 1,5 cun di samping), Titik Qihai (di garis tengah depan, 1,5 cun di bawah pusar), Titik Zusanli (di bawah lutut luar, 3 cun di bawah lutut, sejajar dengan jari telunjuk di sisi luar tulang kering).
Grup Kedua: Titik Dazhui (di bawah proses tulang belakang vertebra ketujuh leher), Titik Geshu (di bawah proses tulang belakang vertebra ketujuh toraks, 1,5 cun di samping), Titik Guanyuan (di garis tengah depan, 3 cun di bawah pusar).
Gunakan kedua grup secara bergantian, masing-masing 20–30 menit, 30 sesi sebagai satu siklus, istirahat 3–5 hari, lalu lanjutkan siklus berikutnya.
|
