湿気が悪影響を及ぼすことも
周徳生教授によると、適度な湿気は人間や万物の生存に不可欠であるが、過剰になると人体に病気を引き起こす。このような病気を引き起こす過剰な湿気を「湿邪」と呼ぶ。中医の湿病は西医学において、内科学、外科学、婦産科、小児科など各科の臨床および人体のあらゆる系統の疾患に見られる。地球温暖化による湿気の増加に伴い、湿邪による疾患の広範性はさらに顕著になるだろう。俗に言うと、湿気による人体への損害は以下の4点に集約される。第一に、病期が長い。中医では湿は陰邪であり、人体の陽気を傷つける。性質が重濁粘着的であるため、気機を阻害しやすく、病気が長引く傾向がある。これは湿邪の病理的特徴である。風湿が合併して皮膚・関節を侵犯すると、風湿痹症となり、反復発作を起こす。第二に、脾胃を損傷する。脾は乾燥を好み、湿を嫌う。脾の陽気が湿邪によって抑えられると、脾の運化機能が正常に働かず、気機が滞る。臨床上は脘腹膨満、食欲不振、下痢、四肢冷えなどが現れる。特に脾の気の昇降が失調すると、水液が滞留し、浮腫が生じ、目下が「寝袋状」になる。第三に、皮膚病変を引き起こす。湿の形成は地からの湿気が上蒸することに由来するため、傷害も下肢から始まりやすい。臨床上の下肢潰瘍、湿性脚気、帯下などはすべて湿邪と関係している。第四に、呼吸器系疾患が悪化する。喘息発作や上気道感染などを引き起こす。家の中がカビる、布団はよく干す
最近、星城の多くの住民が数日間、壁に小さな水滴が付着し、鏡が曇っていることに気づいた。これを「返潮」と呼ぶ。春の室内返潮は、冬に入り、室内の壁や床の温度が日に日に低下した後に、春になると室内の温まり方が室外より遅くなることによる。室外の空気が急激に暖かくなり、かつ湿気が多いとき、その空気が冷たい床や壁に触れると、小さな水滴になり、さらには流動水層までなることがある。朝が曇りで、暖かく南風が強い日には、その日のうちに返潮現象が発生する。しかし、「返潮」は以前は低層階の住宅に限られていたが、雨花区の小劉さんによると、10階に住んでいるにもかかわらず、同じように深刻な返潮が起きているという。周徳生教授は、現在の住宅はほとんどが高級仕上げであり、壁に厚い塗装が施され、床はタイルまたは木製フローリングであるため、昔の石灰壁やレンガ壁よりも吸湿能力が低いことが原因だと分析している。そのため、空気中の湿気が増えると、表面にすべてが現れてしまう。空気が湿っていると、衣類や食品も返潮しやすくなる。返潮した衣類を着ると、風邪や関節痛を誘発しやすい。カビや腐敗した食品を食べると、胃腸炎や中毒を引き起こす可能性がある。したがって、湿邪の侵入を防止することが重要である。専門家は、このような天候では電炉やガスコンロなどで部屋を加熱し、室内外の温度差をできるだけ小さくすることを勧めている。また、室内に吸湿性物質を置くのも有効である。最も経済的で理想的なのは塊状石灰（生石灰）である。返潮時には窓を閉めて、外部からの湿気の流入を減らすべきである。返潮時にエアコンの除湿機能を使って「脱水」を行うのがよい。返潮が終わった後は、必ず布団や枕をよく干し、衣類を乾燥させるようにする。春困も「湿」が原因
詩に「春眠不覚曉」とあるように、純粋な中医の観点から言えば、春は相対的に湿気が多く、空気中の水分量が多い。湿気が人の呼吸などの経路を通って体内に入ると、脾胃を湿気に困らせ、全体の脾胃機能が乱れ、中気不足を引き起こす。湿濁が清竅を擾乱すると、疲労、無気力、頭痛、朦朧とした状態となり、これが「春困」と呼ばれる。春困にかかりやすい、あるいは影響を受けやすい人は通常体質が弱く、特に心脳血管疾患を持つ人々である。血管状態が悪いと、循環不良により脳への血流・酸素供給が不足し、春困の反応が強く、持続時間も長い。脳力労働者、オフィスの白領族も春困に悩まされやすく、特に注意が必要である。冬から春にかけて、多くのオフィスではまだ習慣的に窓を開けない、換気設備も使わないといった思维定勢が残っている。これにより空気の流れが悪くなり、二酸化炭素が増え、脳が酸素不足を感じる。これが原因の一つである。また、長時間椅子に座り、脚が垂れ下がると、筋肉が弛緩し、静脈圧が得られず、血液が脚部に停滞しやすくなる。長時間座っていると循環機能が低下し、全身の疲労感が増し、自然と眠気が襲ってくる。頭はぐちゃぐちゃな糊のように混乱し、仕事の効率が全く上がらない。「春困」は天候、仕事、食事、睡眠、運動の不調和に起因する。「春困」は体が亜健康状態にあるサインであり、注意を払う必要がある。去湿食療方春は肝が旺する時期であるため、酸性食品の摂取を控え、肝気をさらに旺させず、脾胃を傷つけないようにする。この時期は性味甘平な食品を多く摂取するのが良い。例えば、瘦肉、卵、牛乳、蜂蜜、豆製品、新鮮な野菜などである。春は肝気旺、脾気弱であるため、脾胃が四肢を司る。脾気が弱ると四肢が酸軟无力となるので、脾を補う必要がある。薬補より食補が優れている。脾を補うには、鯽魚、人参、リンゴ、淮山などを積極的に摂取する。1. 食療法：白鯽魚スープ：油で魚の両面を焼き黄ばませ、沸騰したお湯で猛火でスープを煮る。白色の乳状になるまで煮詰める。その後、砂仁3g、陳皮3g、香菜20g、生姜10gを加え、少し沸かす。鯽魚は甘平で、補而不燥、健脾去湿に効果があり、栄養価も高い。中医ではこの方剤は脾胃補強に非常に効果的とされている。田艾鯽魚スープ：田艾30g、鯽魚250g、生姜10gをスープにする。脾を健やかにし、湿を除き、蚕豆病の予防にも効果がある。砂仁薏苡仁淮山粥：砂仁5g、薏苡仁30g、淮山30g、米100gを粥にして煮る。2. 外洗去湿醒脾法：生姜100g、陳皮20g、薄荷30gを煮てお湯を作り、入浴する。脾胃を温め、湿を除き、春困を解消する。手間がかかると感じれば、このお湯で足湯をしてもよい。
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