습기도 '악행'을 할 수 있다.
저우데생 교수에 따르면, 적절한 습기는 인간과 모든 생명체가 생존하기 위한 필수 조건이지만, 습기가 과도하면 인체에 질병을 유발한다. 이런 인체에 질병을 유발하는 과도한 습기를 '습사'라고 한다. 한의학의 습병은 서양의학에서 내과, 외과, 부인과, 소아과 등 다양한 진료 분야와 인체의 여러 시스템 질환에 나타난다. 세계적인 따뜻한 습기의 영향으로 인해 습사가 질병을 유발하는 범위는 더욱 확대되고 있다.
쉽게 말해, 습기는 인체에 다음과 같은 네 가지 피해를 준다: 첫째, 병기(병의 기간)가 길다. 한의학에서는 습기가 음성의 병이라며, 인체의 양기를 손상하기 쉽다. 습기는 무겁고 끈적거리는 성질을 지니므로 기운을 막아 병이 쉽게 나아지지 않고, 지속되는 경향이 있다. 이것은 습사의 병리적 특징이다. 습기와 풍기의 혼합이 피부와 관절에 침범하면 생기는 풍습통은 반복적으로 발병한다. 둘째, 비위를 손상한다. 비위는 건조함을 좋아하고 습기를 싫어한다. 비위의 양기가 습사에 의해 억제되면, 비위의 운화 기능이 제대로 작동하지 않아 기운이 막히고, 복부 팽만감, 식욕 부진, 변이 물컹물컹, 사지가 차가워지는 등의 증상이 나타난다. 특히 비위의 상하 운동이 어긋나면 수분이 정체되어 부종이 생기며, 눈 아래가 벌레처럼 부풀어 오르는 경우도 있다. 셋째, 피부 병변을 유발한다. 습기의 형성은 주로 땅에서 습기가 상승하기 때문이므로, 인체에 손상을 주는 것도 주로 하부에서 시작된다. 임상에서 보이는 하지 궤양, 습성 발톱, 질분비물 등은 모두 습사와 관련이 있다. 넷째, 호흡기 질환이 악화된다. 천식 발작, 상부 호흡기 감염 등을 유발할 수 있다.
집안이 습기 차면, 베개와 이불을 자주 말리기
최근 성도의 많은 주민들이 몇 일 동안 벽면에 작은 물방울이 맺히고, 거울이 흐릿해지는 것을 발견했다. 우리는 이를 '습기 차기'라고 부른다. 봄철 실내 습기 차기는 겨울철에 실내 벽과 바닥의 온도가 점점 낮아졌고, 봄이 되면서 실내 온도 상승 속도가 외부보다 느려지기 때문이다. 외부 공기가 갑작스럽게 급격히 상승하고, 매우 습할 때 실내로 들어오면, 차가운 바닥과 벽면에 응결되어 작은 물방울이 생기거나, 흐르는 물줄기가 생긴다. 아침에 흐린 날씨이고, 너무 따뜻하며 강한 남풍이 불면 그날은 습기 차기 현상이 나타난다.
그러나 과거에는 습기 차기가 주로 지상층의 집에서만 나타났다. 그런데 현재 여화구 소속의 소류 씨는 10층에 살고 있지만, 여전히 습기 차기가 심하다고 말했다. 주데생 교수는 이는 현대의 대부분이 정교한 인테리어를 하여 벽에 두꺼운 페인트를 칠하고, 바닥은 타일이나 목재로 되어 있어, 이전의 석회나 벽돌 벽보다 습기를 흡수하는 능력이 떨어졌기 때문일 수 있다고 분석했다. 공기 중 습기가 증가하면 전체적으로 표면에 나타나기 때문이다.
공기 습도가 높으면 의류와 식품도 습기 차기 쉬우며, 습기 차기 의류를 입으면 감기나 관절 통증을 유발할 수 있고, 곰팡이가 생긴 음식을 먹으면 위장염이 생기거나 심지어 중독될 수 있다. 따라서 습사의 침입을 방지하는 것을 반드시 중요하게 여겨야 한다. 전문가는 이러한 날씨에는 전기난로, 가스난로 등을 이용해 실내를 가열하거나, 실내외 온도 차를 최소화하는 것이 좋다. 또는 실내에 흡습성 물질을 두는 것이 좋다. 현재 가장 경제적이고 이상적인 것은 블록 형태의 생석회(석회석)이다. 습기 차기 날에는 창문을 닫고 실내로 들어오는 수증기를 줄여야 한다. 습기 차기 날에는 에어컨의 제습 기능을 사용해 '탈수' 처리할 수 있다. 습기 차기 날이 끝난 후에는 반드시 집안의 이불과 베개를 자주 말려서 옷과 이불이 마르도록 해야 한다.
봄졸림도 '습기' 때문이다.
시에서 “봄잠은 깨닫지 못한다”고 했듯, 순수한 한의학 관점에서 보면, 봄철 기후는 비교적 습기차며, 공기 중 수분 함량이 크다. 습기가 사람의 호흡 등을 통해 인체에 들어오면, 비위를 습기로 인해 압박받게 하여 전체적인 비위 기능이 이상이 생기고, 중기(중요한 기운)가 부족하게 된다. 습기가 상부의 청조(청명한 기운)를 방해하면 피로감, 무력감, 어지럼증, 머리가 무거운 느낌이 들며, 이것이 우리가 말하는 봄졸림이다.
봄졸림에 가장 쉽게 영향을 받는 사람은 체력이 약한 사람, 특히 심뇌혈관 질환을 앓고 있는 사람이다. 혈관 상태가 좋지 않아 혈액 순환이 원활하지 않아 뇌에 산소 공급이 부족해 봄졸림의 반응이 커지고 지속 시간이 길다. 뇌를 사용하는 직업군, 예를 들어 오피스 블랙족도 봄졸림의 영향을 쉽게 받는다. 이 점을 특히 주의해야 한다.
겨울이 끝나고 많은 사무실에서는 여전히 사고의 고정관념이 남아 있다. 예를 들어 창문을 크게 열지 않거나, 환기 시설을 열지 않는 등으로 공기 순환이 원활하지 않아 이산화탄소가 증가하고, 뇌가 산소 부족을 느끼게 된다. 이는 원인 중 하나이다. 또한 오랫동안 의자에 앉아 다리가 아래로 처져 있고, 근육이 이완되어 정맥압이 없어 혈액이 발부에 정체되기 쉽다. 이로 인해 뇌에 혈액 공급이 부족해지고, 오랫동안 앉아 있으면 혈액 순환 기능이 약해져 전신 피로감이 생기고, 점점 수면이 오게 되며, 머리는 어지러운 점막처럼 혼탁해져 작업 효율을 높이기 어렵게 된다.
봄졸림은 주로 기후, 일상, 식습관, 수면, 운동의 불균형과 관련이 있으며, 봄졸림은 신체가 약한 상태를 나타내는 신호이므로 주의를 기울여야 한다.
습기 제거 식요법
봄철 간기가 강할 때 산성 음식을 줄이고, 단맛 음식을 늘려 비위를 보충해야 한다. 봄철 간기가 강하고 비위가 약하기 때문에, 비위는 사지를 관리한다. 비위가 약하면 사지가 무력하고 힘이 없어진다. 따라서 비위를 보충해야 한다. 약으로 보충하는 것보다 음식으로 보충하는 것이 더 좋다. 비위를 보충하기 위해 붕어, 당근, 사과, 황태 등을 많이 먹는다.
1. 식품요법:
백붕어 국: 기름으로 붕어 양쪽을 살짝 볶아 화끈한 불로 끓여 흰색 우유처럼 만들고, 산약 3그램, 진피 3그램, 파 20그램, 생강 10그램을 넣어 3분 정도 끓인다. 붕어는 달고 평온한 성질을 지니며, 보충하지만 과도하지 않으며, 비위를 강화하고 습기를 제거한다. 또한 영양이 풍부하다. 한의학에서는 이 요법이 비위를 보충하는 데 매우 효과적이라고 본다.
전애 붕어 국: 전애 30그램, 붕어 250그램, 생강 10그램을 끓여 국을 만든다. 비위를 강화하고 습기를 제거하며, 콩병(蚕豆병) 예방에도 효과적이다.
산약 이미 황태죽: 산약 5그램, 이미 30그램, 황태 30그램, 밀가루 100그램을 끓여 죽을 만든다.
2. 외부 세척으로 습기를 제거하고 비위를 깨우는 법:
생강 100그램, 진피 20그램, 박하 30그램을 끓여 목욕용 물로 사용하면 비위를 따뜻하게 하고, 습기를 제거하며, 피로를 해소할 수 있다. 번거롭다면 이 물로 발을 씻는 것도 좋다.
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