Pemakanan Tumbuhan Perubatan untuk Menghilangkan Kelesuan Musim Spring
Setelah Hari Jingzhe, segala sesuatu bangkit semula. Setelah musim sejuk yang panjang, tenaga yang positif (yang) dalam badan telah habis digunakan. Pada awal musim spring, tenaga yang positif belum cukup naik, menyebabkan rasa sangat lesu. Dalam teori organ dalaman perubatan tradisional Cina, musim spring adalah musim dominan oleh qi hati, qi hati yang kuat menyebabkan hati mengatasi limpa (kayu menghancurkan tanah), limpa tidak dapat mencerna air dan lembapan dengan baik, mudah menyebabkan kelembapan dalaman, ditambah dengan hujan musim spring yang berterusan, kelembapan luaran menghalang qi limpa, menyebabkan peredaran darah dan qi tidak lancar, saluran tidak terbuka, maka rasa lesu dan mengantuk, inilah yang dikenali sebagai “spring fatigue” dalam perubatan tradisional Cina.
Kelemahan limpa dan kelembapan dalaman adalah punca asas spring fatigue, perlu menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan, manakala menghangatkan dan menguatkan limpa adalah cara terbaik untuk menghilangkan spring fatigue.
Pertama: Perlu lebih banyak bergerak di luar rumah pada hari yang cerah, menyerap cahaya matahari alamiah untuk menguatkan qi diri sendiri
“Suwen - Siqi Tiaoshen Dalaun” berkata: “Musim panas dan musim luruh menguatkan qi, musim sejuk dan musim dingin menguatkan yin, mengikut asasnya, maka bersama-sama dengan semua makhluk dalam pintu pertumbuhan. Jika bertentangan dengan asas ini, maka akan merosakkan akar dan merosakkan kebenaran.” Berdasarkan teori musim spring tumbuh, musim panas membesar, musim luruh menuai, musim sejuk menyimpan, musim spring adalah masa suhu meningkat, qi mulai pulih, pada masa ini, penjagaan kesihatan perlu memperhatikan pemeliharaan qi, supaya dapat menyesuaikan dengan perubahan musim.
Kedua: Perlu kurangkan makanan asam dan tambah makanan manis, menguatkan limpa dan perut
Seorang ahli perubatan terkenal dari zaman Tang, Sun Simiao, berkata: “Selama 72 hari musim spring, perlu kurangkan makanan asam dan tambah makanan manis, untuk menguatkan qi limpa.” Maksudnya: pada musim spring apabila qi hati kuat, perlu mengurangkan makanan asam, jika tidak akan menyebabkan qi hati menjadi lebih kuat, merosakkan limpa dan perut. Pada masa ini boleh makan lebih banyak makanan yang rasanya manis dan seimbang, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, madu, produk kacang, sayur-sayuran segar. Kerana pada musim spring qi hati kuat, qi limpa lemah, dan limpa mengawal anggota badan, apabila qi limpa tidak kuat, anggota badan menjadi lemah dan lesu, oleh itu perlu menguatkan limpa. Penggunaan ubat lebih baik daripada makanan, untuk menguatkan limpa, makan lebih banyak ikan keli, carrot, epal, huashan. Kaedah menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan termasuk——
1、Kaedu Pemakanan：
★ Sup Ikan Keli Putih: Goreng ikan dari kedua-dua sisi hingga kekuningan, rebus dengan air panas dengan api besar hingga menjadi susu putih. Kemudian tambah 3 gram sandalwood, 3 gram kulit limau, 20 gram daun ketumbar, 10 gram halia, didihkan selama tiga minit. Ikan keli mempunyai rasa manis dan sifat seimbang, menguatkan tanpa menyebabkan panas, menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan, serta kaya nutrien. Dalam perubatan tradisional Cina, resipi ini sangat baik untuk menguatkan limpa dan perut.
★ Sup Ikan Keli dengan Herba Tian'ai: 30 gram herba Tian'ai, 250 gram ikan keli, 10 gram halia, rebus sebagai sup, bukan sahaja menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan, tetapi juga dapat mencegah penyakit kacang.
★ Bubur Sandalwood, Oats dan Huashan: 5 gram sandalwood, 30 gram oats, 30 gram huashan, 100 gram beras, rebus menjadi bubur.
2、Kaedu Ubat：
① Jika mengalami flu sistem pencernaan pada musim spring, rasa lesu keseluruhan badan, kurang selera makan, najis cair, perut kembung, lidah berlapis tebal, boleh minum Huoxiang Zhengqi Wan atau Huoxiang Zhengqi Shui.
② Jika biasanya limpa dan perut lemah, mengalami kurang selera makan, najis cair, rasa lesu, boleh minum Shenling Baizhu San untuk menguatkan limpa dan perut.
3、Kaedu Mandi Luar untuk Menghilangkan Kelembapan dan Menghidupkan Limpa：
Rebus air dengan 100 gram halia, 20 gram kulit limau, 30 gram ketumbar, mandi dengan air ini dapat menghangatkan limpa dan perut, menghilangkan kelembapan, menghilangkan kelesuan. Jika rasa terlalu rumit, boleh gunakan air ini untuk mandi kaki.
Ketiga: Perlu merangsang qi hati
“Suwen - Siqi Tiaoshen Dalaun” berkata: “Tiga bulan musim spring, ini adalah masa pembaharuan, langit dan bumi bersama-sama hidup, semua makhluk bersinar. Tidur lewat, bangun awal, berjalan luas di halaman, rambut terbuka, pakaian longgar, agar jiwa dapat tumbuh, hidupkan bukan bunuh, berikan bukan ambil, hadiah bukan hukum, ini adalah respons musim spring, jalan penjagaan kesihatan.” Musim spring adalah masa qi hati tumbuh, kerana hati suka keadaan terbuka dan tidak suka tekanan, pada masa ini perlu menyesuaikan diri dengan alam, merangsang qi hati, membuka perasaan. Sering melakukan aktiviti sukan dan hiburan yang bermanfaat di luar rumah, melepaskan badan, membuka hati, jangan marah, boleh merangsang peredaran darah dan qi, menghilangkan spring fatigue.
|
