Mengatasi kelelahan musim semi melalui diet herbal
Setelah hari Dingzhe, semua makhluk bangun dari tidurnya. Setelah musim dingin yang panjang, energi tubuh telah terkuras. Di awal musim semi, energi yang naik belum cukup, sehingga tubuh merasa sangat lelah. Dalam teori organ tubuh Tiongkok, musim semi adalah periode dominasi energi hati. Energi hati yang kuat dapat mengalahkan limpa (kayu menghancurkan tanah), sehingga limpa tidak dapat mengolah kelembaban dengan baik, menyebabkan kelembaban dalam tubuh terkumpul. Ditambah lagi, musim semi sering hujan, kelembaban luar menghambat energi limpa dan lambung, menyebabkan aliran darah dan qi tidak lancar, saluran tidak terbuka, sehingga timbul rasa lelah dan mengantuk — inilah yang disebut "kelelahan musim semi" menurut TCM.
Kelemahan limpa dan kelembaban adalah dasar utama dari kelelahan musim semi. Oleh karena itu, perlu memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, dan memperkuat limpa serta menghangatkan tubuh adalah cara terbaik untuk mengatasi kelelahan musim semi.
Salah Satu Hal yang Harus Dilakukan: Luangkan Waktu di Luar Ruangan di Hari Cerah untuk Menyerap Cahaya Matahari, Menjaga Energi Tubuh
Menurut "Suwen - Da Lun tentang Menyesuaikan Empat Musim": "Musim semi dan musim panas perlu memelihara energi positif, musim gugur dan musim dingin perlu memelihara energi negatif, agar sesuai dengan akar kehidupan, sehingga manusia dapat beradaptasi dengan perkembangan alam. Melanggar prinsip ini akan merusak akar kehidupan dan merusak keaslian." Menurut teori musim semi yang tumbuh, musim panas yang berkembang, musim gugur yang menuai, dan musim dingin yang menyimpan, musim semi adalah periode suhu naik dan energi positif mulai pulih. Oleh karena itu, dalam hal perawatan kesehatan, perlu memperhatikan pelestarian energi positif agar sesuai dengan perubahan musim.
Salah Satu Hal yang Harus Dilakukan: Kurangi Asam, Tambah Manis, Perkuat Limpa dan Lambung
Sejak zaman Tang, Dokter Agung Sun Simiao berkata: "Selama 72 hari musim semi, kurangi makanan asam dan tambah makanan manis untuk memperkuat limpa." Artinya, di musim semi ketika energi hati kuat, harus mengurangi makanan asam, karena jika terlalu banyak makanan asam, energi hati akan menjadi lebih kuat dan merusak limpa. Pada saat ini, sebaiknya makan lebih banyak makanan yang rasanya manis dan netral, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, madu, produk kedelai, dan sayuran segar. Karena energi hati kuat dan energi limpa lemah, dan limpa mengendalikan anggota tubuh, jika energi limpa lemah maka anggota tubuh akan terasa lemah dan lesu. Oleh karena itu, perlu memperkuat limpa. Dalam hal perawatan, makanan lebih baik daripada obat. Untuk memperkuat limpa, makan lebih banyak ikan mas, wortel, apel, dan talas. Metode memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban meliputi ——
1. Metode Makanan:
★ Sup Ikan Mas Putih: Panaskan minyak, tumis ikan dari kedua sisi hingga kecoklatan, rebus dengan air panas dengan api besar hingga berubah menjadi susu putih. Kemudian tambahkan 3 gram sandalwood, 3 gram kulit jeruk, 20 gram daun seledri, dan 10 gram jahe, rebus sebentar selama tiga menit. Ikan mas memiliki rasa manis dan netral, tidak terlalu panas, baik untuk memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, serta kaya nutrisi. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, resep ini sangat efektif untuk memperkuat limpa dan lambung.
★ Sup Ikan Mas dengan Tanaman Tian'ai: 30 gram tanaman Tian'ai, 250 gram ikan mas, 10 gram jahe, rebus menjadi sup. Selain memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, juga dapat mencegah penyakit kacang hijau.
★ Bubur Sandalwood, Oats, dan Talas: 5 gram sandalwood, 30 gram oats, 30 gram talas, 100 gram beras, rebus menjadi bubur.
2. Metode Obat:
① Jika mengalami flu gastrointestinal di musim semi, merasa lelah, nafsu makan menurun, tinja encer, perut kembung, lidah berlapis tebal, bisa minum Huoxiang Zhengqi Wan atau Huoxiang Zhengqi Shui.
② Jika biasanya memiliki limpa dan lambung lemah, mengalami nafsu makan menurun, tinja encer, dan merasa lelah, bisa minum Shenling Baizhu San untuk memperkuat limpa dan lambung.
3. Metode Mandi Air untuk Menghilangkan Kelembaban dan Menjaga Kewaspadaan:
Rebus 100 gram jahe, 20 gram kulit jeruk, dan 30 gram mint dalam air, mandi dengan air tersebut, dapat menghangatkan limpa dan lambung, menghilangkan kelembaban, dan mengatasi kelelahan. Jika merasa repot, bisa digunakan untuk mandi kaki.
Salah Satu Hal yang Harus Dilakukan: Dorong Energi Hati
Menurut "Suwen - Da Lun tentang Menyesuaikan Empat Musim": "Tiga bulan musim semi adalah waktu pembaharuan, alam dan bumi bersama-sama tumbuh, segala sesuatu menjadi cerah. Tidur larut, bangun pagi, berjalan-jalan luas di halaman, rambut terbuka, berpakaian longgar, agar jiwa terbangun. Jangan membunuh, berikan, jangan ambil, beri hadiah, jangan hukum. Ini adalah prinsip musim semi, jalan menuju kesehatan." Musim semi adalah periode energi hati yang tumbuh. Karena hati menyukai kondisi yang terbuka dan tidak suka tertekan, pada saat ini perlu menyesuaikan diri dengan alam, membuka energi hati, dan menenangkan perasaan. Sering berolahraga atau berpartisipasi dalam kegiatan budaya di luar ruangan, melepaskan tubuh, membuka hati, hindari kemarahan, dapat membantu peredaran darah dan qi, sehingga mengatasi kelelahan musim semi.
|
