Ang pagkain bilang gamot para sa pagbawi mula sa spring sleepiness. Pagkatapos ng Jingzhe, lahat ay bumabalik sa buhay. Pagkatapos ng mahabang taglamig, ang katawan ay nawalan ng masyadong dami ng yang. Sa unang bahagi ng spring, ang yang ay hindi pa sapat na umusbong, kaya ang tao ay madalas maulo. Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang spring ay ang season ng liver yang, kung saan ang liver yang ay masyadong aktibo, at ang liver ay nagpapahina sa spleen (wood overcomes earth), kaya ang spleen ay hindi maaaring maayos na mag-transport ng damp, na madalas magdulot ng internal dampness, lalo na dahil sa madalas na rain sa spring, na nagdudulot ng external dampness na nakakasakop sa spleen yang, na nagdudulot ng hindi maayos na circulation ng qi at blood, at blocked meridians, kaya ang tao ay madalas maulo at gustong matulog, na kilala sa Traditional Chinese Medicine bilang "spring sleepiness."
Ang spleen deficiency with dampness ay ang pangunahing sanhi ng spring sleepiness, kaya dapat i-balance ang spleen at alisin ang dampness, at ang best way ay ang warming and tonifying of the spleen.
Una: Dapat maglaro sa labas sa araw na maayong panahon upang hawakan ang natural na sunlight at magpapalakas ng yang
Ang "Suwen - Siqi Tiaoshen Daling" ay nagsasabing: "Sa spring at summer, iangat ang yang; sa autumn at winter, iangat ang yin, upang sumunod sa root, kaya kasama ang lahat ng bagay sa pag-unlad ng buhay. Kung labag sa ito, susunod ang ugat, at mawawala ang tunay na kalusugan." Ayon sa teorya ng spring growth, summer growth, autumn harvest, winter storage, ang spring ay ang panahon ng pagtaas ng temperature at pagbalik ng yang, kaya ang pagpapalakas ng yang ay dapat pansinin upang sumunod sa seasonal changes.
Ikalawa: Dapat bawasan ang sour at dagdagan ang sweet, upang iangat ang spleen
Ang ancient physician Sun Simiao ay nagsabi: "Sa 72 araw ng spring, dapat bawasan ang sour at dagdagan ang sweet upang iangat ang spleen." Ibig sabihin, sa panahon ng spring kung ang liver yang ay masyadong aktibo, dapat bawasan ang pagkain ng sour food, dahil ito ay maaaring magdulot ng mas masyadong aktibo na liver yang na nakakasakit sa spleen. Sa panahong ito, maaaring kumain ng mga sweet at neutral food tulad ng lean meat, eggs, milk, honey, soy products, at fresh vegetables. Dahil sa masyadong aktibo na liver at weak spleen, at dahil ang spleen ay responsable sa limbs, kung ang spleen ay weak, ang limbs ay mabigat at walang lakas, kaya dapat iangat ang spleen. Ang drug supplement ay hindi mas mabuti kaysa food supplement, kaya dapat kumain ng maraming fish, carrots, apples, yam. Ang mga paraan para sa spleen strengthening at damp removal ay kasama ang:
1. Food Therapy:
★ Steamed White Perch Soup: I-ginawang crispy ang fish sa both sides, i-luto sa mainit na tubig hanggang maging white milk-like. Pagkatapos idagdag ang 3 grams of sandalwood, 3 grams of tangerine peel, 20 grams of coriander, 10 grams of ginger, at i-luto nang maikli. Ang white perch ay sweet at neutral, hindi drying, may epekto sa spleen and damp removal, at puno ng nutrients. Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang recipe na ito ay mabuti para sa spleen.
★ Field Wormwort and Perch Soup: 30 grams of field wormwort, 250 grams of perch, 10 grams of ginger, i-luto bilang sopas, angkop para sa spleen strengthening at damp removal, at nakakatulong sa pag-iwas sa favism.
★ Sandalwood, Coix, and Yam Porridge: 5 grams of sandalwood, 30 grams of coix, 30 grams of yam, 100 grams of rice, i-luto bilang porridge.
2. Herbal Therapy:
① Kung ang isang tao ay may gastroenteric flu sa spring, at nararamdaman ang buong katawan ay maulo, walang appetite, loose stool, abdominal bloating, at thick tongue coating, maaaring kumain ng Huoxiang Zhengqi Wan o Huoxiang Zhengqi Water.
② Kung ang isang tao ay may weak spleen, at nararamdaman ang walang appetite, loose stool, at maulo, maaaring kumain ng Shenling Baizhu San para iangat ang spleen.
3. External Wash for Damp Removal and Spleen Awakening:
Linisin ang 100 grams ng ginger, 20 grams ng tangerine peel, 30 grams ng mint, i-luto sa tubig, at gamitin para sa shower. Maaaring magpahaba ng yang, alisin ang damp, at mapawi ang sleepiness. Kung mahirap, maaaring gamitin para sa foot bath.
Ikatao: Dapat i-activate ang liver yang
Ang "Suwen - Siqi Tiaoshen Daling" ay nagsasabing: "Sa unang tatlong buwan ng spring, ito ay ang panahon ng pagbubukas, ang mundo at lahat ay nag-uusbong, at ang lahat ay nagpapakita ng kagandahan. Matulog sa gabi, magising sa umaga, maglakad sa hardin, buksan ang buhok, hugasan ang katawan, upang bigyan ng buhay ang damdamin, magbigay ng buhay, huwag gawin ang pagpatay, huwag gawin ang pagkuha, huwag gawin ang pagpaparuso, ito ang tugon sa spring yang, at ang paraan ng pagpapalakas ng kalusugan." Ang spring ay ang panahon ng liver yang, kung saan ang liver ay gusto ng freedom at ayaw ng depression. Kaya dapat sumunod sa kalikasan, i-activate ang liver yang, at i-awit ang damdamin. Maaaring maglakad sa labas, maglaro ng sports at recreational activities, i-relax ang katawan, buksan ang damdamin, huwag magalit, upang mapabilis ang circulation ng qi at blood, at mapawi ang spring sleepiness.
|
