芹菜食療分清種類

芹菜不僅營養豐富，而且具有輔助降血壓、降血脂、通便等多種作用，因此深受人們的青睞。

芹菜常被分為水芹、旱芹兩種，水芹主要產於南方。由於兩種芹菜的生長環境不同，食療功效也略有差別，若有針對性地選擇食用，則可達事半功倍之效。

現代研究表明：水芹含多種氨基酸、揮發油、水芹素等。水芹的水煎液對肝細胞有一定的保護作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹還含有抑殺結核桿菌的成分，可提高機體免疫力和抗病能力，使結核桿菌逐漸減少或消失，故結核病患者可多吃些水芹。

旱芹含有機酸、芹菜素、芹菜苷，還含揮發油。芹菜素或芹菜鮮汁均有明顯的降壓作用，旱芹的水提取物有降低血脂（總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯）的作用；芹菜甲素和芹菜乙素具有鎮靜作用；旱芹中的芹菜素還能抑制血管平滑肌增殖，預防動脈硬化。

此外，芹菜素對前列腺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等癌細胞還有抑制生長、誘導細胞凋亡、抑制腫瘤血管形成等作用。因此，旱芹特別適合高血脂、高血壓、動脈硬化及腫瘤患者食用。

需要特別提醒大家的是，多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，有殺精作用，因而芹菜又稱為「精子殺手」。因此，青年男性，尤其是近期準備做爸爸的朋友應與芹菜暫時保持距離。