10 Mga Resipe sa Pagkain na Nakakatulong sa Pag-iwas sa Mataas na Presyon ng Dugo

(1) Oats with Celery: 120 grams of celery including roots, 250 grams of rice. Linisin ang celery, hiwa-hiwalay sa anim na sentimetro, linisin ang bigas. Ilagay ang celery at bigas sa kaldero, idagdag ang sapat na tubig, i-luto sa mataas na apoy hanggang lumabas ang boiling, tapos i-luto sa mababang apoy hanggang matuyo ang bigas at maging sopas. Idagdag ang sedikit na asin at monosodium glutamate, haluin.
(2) Chrysanthemum Porridge: 15 grams of chrysanthemum powder, 100 grams of rice. Alisin ang buto ng chrysanthemum, i-luto sa steamer, tapos i-dry sa araw o sa ilalim ng shadow, pagkatapos i-ground sa maliit na pulbos. Linisin ang bigas, ilagay sa kaldero, idagdag ang sapat na tubig, i-luto sa mataas na apoy hanggang maging half-cooked, tapos idagdag ang chrysanthemum powder, i-luto sa mababang apoy hanggang matuyo ang bigas at maging sopas. Kainin bawat araw dalawang beses, lalong mainam kainin sa hapunan.
(3) Mung Bean and Kelp Porridge: 100 grams each of mung beans and kelp, sapat na bigas. Hiwa-hiwalay ang kelp, idagdag kasama ang iba pang ingredients, i-luto hanggang maging sopas. Maaaring kainin bilang hapunan araw-araw.
(4) Lotus Leaf Porridge: 1 piece of fresh lotus leaf, 100 grams of rice, sedikit na rock sugar. Linisin ang lotus leaf, i-luto sa simbahan, tapos gamitin ang liquid na ito kasama ang bigas at rock sugar para lutuin ang porridge. Kainin sa umaga at gabi, mainam kung mainit.
(5) Vinegar-soaked Peanuts: I-paon ang raw peanuts sa vinegar, kainin pagkalipas ng limang araw, kumain ng 10-15 bawat umaga, may epekto sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagpigil ng pagdulas, at pagbaba ng cholesterol.
(6) Sugar-vinegar Garlic: Maraming garlic cloves na ini-paon sa sugar at vinegar nang hindi bababa sa isang buwan, kumain ng anim na bawat araw kasama ang 20 ml ng juice, kainin nang buong buwan, angkop para sa matinding mataas na presyon ng dugo.
(7) Luobu Ma and Schisandra Tea: 6 grams of Luobu Ma leaves, 5 grams of schisandra, sapat na rock sugar, i-pour sa mainit na tubig at gamitin bilang tsaa. Kung kumain nang regular, maaaring babaan ang presyon ng dugo, mapabuti ang sintomas ng mataas na presyon ng dugo, at maiwasan ang coronary heart disease.
(8) He Shou Wu and Red Date Porridge: 60 grams ng He Shou Wu, i-luto sa mainit na tubig hanggang maging concentrated, alisin ang dumi, idagdag ang 100 grams ng bigas, 3-5 pieces ng red dates, sapat na rock sugar, i-luto hanggang maging sopas. Kainin sa umaga at gabi, may epekto sa pagpapalakas ng liver at kidney, pagpapalakas ng blood, pagpapalawak ng buhok, at pagbaba ng presyon ng dugo.
(9) Dried Scallop and Shepherd’s Purse Soup: 10-30 grams ng dried scallop, shepherd’s purse o celery, i-luto tuwing araw, kainin bilang sopas, 15 araw ay isang kurso, epektibo sa pagbaba ng presyon ng dugo.
(10) Carrot Juice: Kailangan ang 1000 ml bawat araw, kainin sa ilang beses. Ang medikal na pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga taong may mataas na presyon ng dugo na uminom ng carrot juice ay nakakaranas ng malaking pagbaba ng presyon ng dugo.