Ba bí phương giảm stress do Đông y đề xuất

Giữ tâm trạng vui vẻ, thư giãn không hề khó, không cần下班 xong vội vã đi đến những nơi đặc biệt như spa, tắm hơi, tại nhà cũng có thể thư giãn tinh thần, thể xác bằng cách uống trà, tắm nước nóng. Dưới đây giới thiệu ba phương pháp giảm stress nhỏ để tham khảo:
Thang cam thảo mạch nha táo đỏ:
Nguyên liệu: Cam thảo 15g, mạch nha 50g, táo đỏ 8 quả.
Cách làm:
1. Rửa sơ qua tất cả dược liệu.
2. Đun sôi nước, cho tất cả dược liệu vào đun (táo đỏ cần bóp vụn trước khi đun).
3. Đun sôi cho dược liệu thấm vị, uống như nước canh.
Lưu ý nhỏ:
Cam thảo có thể chữa yếu dạ dày, giảm đau, táo đỏ bổ khí dưỡng âm, mạch nha có tác dụng an thần, thư giãn thần kinh. Thang cam thảo mạch nha táo đỏ giúp giảm mất ngủ, suy nhược thần kinh, cáu gắt (hoặc người có triệu chứng rối loạn cảm xúc), đồng thời rất hữu ích đối với táo bón do căng thẳng hoặc áp lực. Người dễ cảm xúc không ổn định, hay có cảm giác muốn khóc, hay ngáp, mệt mỏi do dạ dày yếu, uống nhiều đều cải thiện.
Thuốc tắm thư giãn:
Nguyên liệu:
Húng chanh 25g (khoảng nửa nắm), đương quy đuôi 50g (khoảng một nắm), hồng hoa 50g (khoảng một nắm).
Cách làm:
1. Dùng túi vải gói tất cả dược liệu lại và buộc chặt.
2. Đun sôi nước, đun khoảng 20–30 phút, sau đó cho vào bồn tắm, điều chỉnh nhiệt độ phù hợp rồi tắm.
Lưu ý nhỏ:
Húng chanh mát lạnh, là mùi hương được nhiều người yêu thích trong tinh dầu, vì vậy tắm bằng húng chanh không chỉ làm sạch da mà còn đạt hiệu quả thư giãn qua khứu giác. Đương quy, hồng hoa có tác dụng hoạt huyết, thông kinh, vì hồng hoa có thể hoạt huyết, dù là dùng làm thuốc hay ngâm nước, sau khi tắm thuốc thư giãn, khí huyết và kinh lạc toàn thân đều thông suốt. Nếu có chỗ bị bong gân, có thể thêm nửa lượng rượu (tức là nửa nước nóng, nửa rượu) vào nước tắm, hiệu quả sẽ tốt hơn.
Thuốc xông trầm hương:
Nguyên liệu: Bột trầm hương lượng thích hợp.
Cách làm: Lấy lượng bột trầm hương thích hợp đốt để dùng phương pháp xông hương.
Lưu ý nhỏ:
Gần đây xông hương rất phổ biến, nhưng chỉ riêng tinh dầu nguyên chất hoặc đèn xông hương đã đắt đỏ. Mùi trầm hương chất朴, có thể an thần, thông thường chúng ta dùng để cúng Phật là trầm hương, vừa tốt lại không quá đắt, vì vậy trầm hương được gọi là "vương giả trong các loại hương". Đốt trong phòng, liệu pháp hương thơm giúp tâm bình tĩnh, thư giãn, giảm căng thẳng.