기분을 좋게 하고 마음을 편하게 하는 것은 어렵지 않다. 퇴근 후 특별한 장소로 가서 삼온수나 스파를 받을 필요는 없다. 집에서 차를 마시거나 목욕을 하면서도 마음을 편하게 할 수 있다. 아래에 스트레스 완화를 위한 세 가지 작은 비법을 소개한다.
감맥대조탕
재료: 감초 15그램, 부풀어 오른 밀 50그램, 대추 8개.
조리법:
1. 모든 약재를 한번 씻어준다.
2. 물을 끓인 후 모든 약재를 넣고 끓인다(대추는 꼬챙이로 터뜨려 끓인다).
3. 약재가 익고 맛이 나면 국물처럼 마신다.
팁:
감초는 위가 약할 때 치료하고, 통증을 완화하며, 대추는 기를 보충하고 음을 보충하며, 밀은 정신을 안정시키고 신경의 흥분을 진정시키는 효과가 있다. 감맥대조탕은 불면증, 신경쇠약, 성격이 급한 사람(또는 조울증 증상이 있는 사람)에 도움이 되며, 스트레스나 긴장으로 인한 변비에도 큰 효과가 있다. 정서가 불안정하고, 울고 싶은 충동이 들거나 자주 흐르는 하품이 나오며, 위장이 약해서 정신이 나약해지는 경우에도 복용하면 개선된다.
편안한 약욕
재료:
박하 25그램(약 반줌), 당귀 꼬리 50그램(약 한줌), 홍화 50그램(약 한줌).
조리법:
1. 천포로 모든 약재를 감싸서 단단히 묶는다.
2. 물을 끓인 후 20~30분 정도 끓인 후, 욕조에 넣고 온도를 조절한 후 목욕한다.
팁:
박하는 시원한 성질을 가지고 있으며, 많은 사람이 좋아하는 향유 향기이므로, 박하로 목욕하면 피부를 깨우는 효과뿐 아니라 후각을 통해 마음을 편하게 하는 효과도 있다. 당귀와 홍화는 근육과 관절을 활발하게 하는 효과가 있다. 홍화는 혈액을 순환시키며, 식용 약재이든 목욕 재료이든, 약욕 후 전신의 기혈과 경락이 순활해진다. 몸에 손상이 있는 경우, 약욕에 물과 술을 반씩 섞은 미주(반쯤 뜨거운 물과 반쯤 술)를 넣어 목욕하면 효과가 더 좋다.
沉香향薰
재료: 침향가루 적당량.
조리법: 적당량의 침향가루를 불태워 향薰 치료를 한다.
팁:
최근 향薰 치료가 매우 유행하고 있다. 그러나 순수한 에센셜 오일이나 오일 램프만으로도 가격이 매우 비싸다. 침향의 향기는 순수하고 정신을 안정시키는 효과가 있으며, 일반적으로 불을 피우는 향초는 침향이다. 값이 저렴하면서도 훌륭하므로, 침향은 향초의 왕이라 할 수 있다. 실내에 불을 피우면, 향薰 치료는 마음을 평온하게 하고, 신체와 정신을 편안하게 해준다.
|
