Menjaga Kesihatan: Minum Air Setelah Bangun Malam

Waktu paling kurang air adalah pada waktu malam. Tetapi, ada orang tua yang takut kencing malam dan terganggu, jadi menahan minum air pada waktu malam, tidak dapat mengisi air selepas tidur. Pada masa itu, badan masih mengeluarkan air, menyebabkan kepekatan darah meningkat, hasil metabolisme terkumpul dalam pembuluh darah dan menyebabkan pembekuan. Oleh itu, pesakit kardiovaskular lebih mudah mati pada waktu pagi.
Oleh itu, apabila orang tua merasa haus atau selepas kencing pada waktu malam, sebaiknya minum air, minum air lagi selepas bangun pagi; minum air antara makanan, terutama pada jam 10 pagi dan 3 petang, terutama mengubah kebiasaan menahan minum air pada waktu malam, untuk membantu pencernaan makanan dan metabolisme badan, menjaga badan agar tidak kekurangan air.
Orang tua sehari perlu minum 8 hingga 10 gelas air (setiap gelas kira-kira 240 ml) untuk memenuhi keperluan kesihatan, menjaga kesihatan dan anti-penuaan. Apabila lupa minum air pada waktu tertentu, ahli keluarga perlu ingatkan.