Pag-alaga: Maaaring uminom ng tubig sa gabi

Ang katawan ay pinakamahirap sa tubig sa gabi. Ngunit may mga matanda na takot sa pagtulog dahil sa pagpapa-urin, kaya nila itinatago ang tubig, at hindi nila inumin ang tubig sa gabi, kaya ang katawan ay patuloy na nagbabago ng tubig, na nagdudulot ng pagtaas ng blood viscosity, at ang metabolic waste ay nakakabit sa vascular system, na nagdudulot ng obstruksyon. Kaya ang mga taong may cardiovascular disease ay madalas mamatay sa gabi.
Kaya kung ang matanda ay naramdaman ang gutom o pagpapa-urin sa gabi, dapat uminom ng tubig, at uminom ng tubig bago umaga; sa pagitan ng mga pagkain, tulad ng alas diez ng umaga at alas tres ng hapon, dapat uminom ng tubig, at lalo na dapat iwasan ang pag-iwas sa tubig sa gabi, upang mapabilis ang digestion at metabolism, at upang mapanatili ang katawan na hindi nawawalan ng tubig.
Ang mga matanda ay dapat uminom ng 8–10 baso ng tubig bawat araw (bawat baso ay humigit-kumulang 240 ml) upang matugunan ang pangangailangan ng kalusugan, pag-alaga, at anti-aging. Kapag ang matanda ay hindi naalala ang oras ng pag-inom ng tubig, ang mga kasama ay dapat bigyan ng reminder.