Ang tag-araw ay ang unang tagpo ng taon. Simula sa Linggo ng Tag-araw, patungkol sa Rain Water, Awakening of Insects, Spring Equinox, Pure Brightness, at Grain Rain. Mula sa maagang tag-araw, ang lahat ay bumabalik sa buhay, at ang kalikasan ay puno ng buhay. Kaya ang pag-alaga sa tag-araw ay dapat sumunod sa natural na pagtaas at pagpapalakas ng Yang sa tag-araw, at ang pangunahing layunin ay ang pag-alaga sa Yang.
(1) Iwasan ang pagpasok ng wind evil.
Ang hangin ay ang pangunahing elemento sa tag-araw. Ang hangin ay nagpapalawit ng mga sanga, nagpapabunga ng mga bulaklak, at nagpapalabas ng buhay sa katawan. Ngunit ang hangin ay madaling lumipat at madaling magbago, at kung masyado, ito ay maaaring magdulot ng sakit. Una, ito ay nakakasira sa lungs (lung energy), na nagdudulot ng cold, fever, at cough. Pangalawa, ito ay nakakasira sa iba pang organs, na nagdudulot ng rheumatic joint pain, facial paralysis, at iba pa. Pangatlo, ito ay maaaring magkasama sa iba pang evil, na nagdudulot ng acute gastroenteritis, vomiting, at diarrhea.
(2) Mag-ingat sa pag-iwas sa dryness at pag-aalaga sa balat.
Ang balat ay ang pinakamalaking organ ng katawan. Ito ay madalas apektuhin ng dry weather sa tag-araw. Ang tag-araw ay may maraming alikabok at mainit na hangin, na maaaring magdulot ng pagbaba ng moisture sa balat, na nagdudulot ng dryness, tightness, peeling, at pagbuo ng wrinkles. Ang tubig ay pinakamagandang cosmetic. Sa paghuhugas ng mukha, dapat gamitin ang alternately cold and warm water, na maaaring tanggalin ang grease at mapabilis ang blood circulation sa balat, na nagdudulot ng smooth at clean skin. Dapat palaging i-complement ang tubig, at dapat kumain ng 2500 ml ng tubig bawat araw (5 pounds), at kumain ng tubig bago matulog at bago umaga, upang dilute ang dugo at maprotektahan ang cardiovascular system. Bukod dito, ang fresh fruit juice, vegetable leaves, at tea ay mabuting inumin.
(3) Patuloy na mag-ehersisyo.
Ang tag-araw ay puno ng greenery at magandang bulaklak, at ito ay perpektong oras para sa pagkuha ng natural na energy upang alagaan ang Yang. Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang alagaan ang Yang, at ang pinakamababa at pinakamadali ay walking.
(4) Alagaan ang liver.
Ang liver ay sumasalamin sa spring energy, at ito ay nauugnay sa wood. Una, ang kalagayan ng emosyon ay dapat malusog. Kung ang emosyon ay hindi maayon, at madalas magalit, ito ay maaaring magdulot ng yang overactivity, na nagdudulot ng mataas na blood pressure, at madalas na stroke (cerebrovascular disease). Pangalawa, dapat i-nourish ang kidney water para alagaan ang liver. Ang liver ay nauugnay sa wood, at depende sa kidney water. Kung ang kidney water ay mababa, ang liver yang ay maaaring magdulot ng mataas na blood pressure, headache, insomnia, at iba pa. Kailangan ang mga gamot na nakakatulong sa kidney at liver, tulad ng: goji berry, yellow jujube, female deer seed, drought-resistant grass, lily, cooked rehmannia, white peony, licorice, hook vine, and poria. Ito ay dapat inumin sa form ng decoction, at ang dosage ay dapat i-adjust ayon sa physical condition (cold/hot, deficiency/excess).
(5) Kainin ang mga pagkain na nakakatulong sa Yang.
Ang tag-araw ay dapat sumunod sa prinsipyo ng "nourishing Yang sa spring and summer" mula sa Huangdi Neijing. Kailangan kumain ng mga pagkain na nakakatulong sa Yang. Ang mga ninuno ay nagpahalaga sa mga vegetables na nakakatulong sa Yang, tulad ng leeks, scallions, garlic. Tungkol sa leeks, si Li Shizhen sa Bencao Gangmu ay nagsabi: "The leaves are hot, the roots are warm, same effect. Raw, it disperses blood; cooked, it nourishes the middle. It is the vegetable of the liver." Ang pagkain ng konting mainit na leeks sa tag-araw ay nakakatulong sa pagpapalakas ng Yang, at nakakatulong sa liver at spleen. Ang scallion ay buong gamit: ang leaf ay nakakatulong sa five organs, nakakatulong sa swelling; the white part can open yang, induce sweating, detoxify, reduce swelling; the juice can detoxify and relieve pain; the root can treat hemorrhoids and bloody stool. Garlic ay spicy and warm, may detoxifying and blood-moving properties, at nakakatulong sa pag-iwas sa respiratory and gastrointestinal infections sa tag-araw, at nakakatulong sa paglinis ng dugo, at nakakatulong sa cardiovascular health. Bukod dito, ang tag-araw ay maaaring kainin ang red dates (da zao), huai mountain yam, rice, millet, cowpea (or red beans), at iba pa, upang alagaan ang spleen at stomach, at nourish yin and moisten dryness. Dapat kumain ng maraming gulay at wild vegetables tulad ng soybean sprouts, mung bean sprouts, cilantro, spring bamboo shoots, spinach, celery, and cabbage, na maaaring magbigay ng maraming vitamins, minerals, at trace elements, at nakakatulong sa pagtanggal ng heat sa katawan. Iwasan ang masyadong oily, raw, sticky foods, upang hindi apektuhin ang spleen at stomach.
|
