・ 中式マッサージによるデトックス
特徴的な中式マッサージ法は経絡を活性化し、全身の血液およびリンパ循環を促進し、体内の毒素排出を加速する。これは女性の愛好品であり、今回のアテネオリンピックでロシア射撃チームが大活躍した秘策でもある。ロシア射撃協会主席は、このマッサージが精神を奮い立たせる効果は兴奋剤よりも優れていると評価しており、男子50メートル気手枪競技終了後、優勝者のネストルエフがすぐに「中式マッサージ」を楽しみ始めたのも当然である。
・ 中医マッサージによる美容・ダイエット
中医マッサージは、スタイリッシュな女性の生活において欠かせないものである。マッサージは頸椎症・植物神経失調症・慢性疲労症候群などの現代病の治療だけでなく、魚尾紋・眉間のしわの改善にも効果がある。さらに、経穴に針を刺すと食欲抑制と脂肪燃焼の加速が図られ、ダイエット効果も期待できる。食事制限や手術に比べ、より自然で健康的である。中医ダイエットは7～10回を1コースとし、1～3コース施術後に効果が現れることが多い。
・ 昼休みに足療法を楽しむ
足は人体の第二の心臓と称されるほど重要である。足療法は生命全息理論に基づき、足部の経穴をマッサージすることで、人体各臓器の疾患を診断・治療する。また、足療法は疲労回復に非常に効果的であり、時間も費用もそれほどかからないため、昼休みを利用して気軽に楽しめる。
・ クワレギョウ・川貝枇杷膏を常備する
OL女性は仕事が忙しく、睡眠不足になりやすく、陰虚になりがちである。全身のほてりや肌質・色の悪化にもつながる。クワレギョウ・川貝枇杷膏などは滋陰養顔の効果があり、定期的に摂取すれば健康に良い。
・ 継続的な薬膳调理を行う
中医では「薬補不如食補」と言われ、継続的な薬膳调理は免疫力を高め、さまざまな疾患の予防・治療に役立つ。内分泌の調整・身心のバランス維持にも効果があり、性生活の質の向上にも貢献する。
・ 長時間のコンピュータ使用を避ける
長時間のコンピュータ使用は視力低下・乾眼症の原因であることは周知の事実である。中医では「久坐傷肉、久視傷血」とも言う。長時間コンピュータの前に座っていると、視力に悪影響を及ぼすだけでなく、脳の血流にも影響を与え、めまい・頭痛などの症状を引き起こす。ひどい場合には血栓を誘発することもある。
・ 冬季はバーを控える
冬は昼が短く夜が長いため、仕事のストレスを緩和し、夜を過ごすためにバーに行くのが一般的である。しかし中医では、人体も植物と同じく「春生・夏長・秋収・冬蔵」と分かれていると述べる。冬蔵とは、冬に精気を蓄え、体を健康に保つことである。バー・KTVは精気を蓄えるのにふさわしい場所ではない。
・ ホットペッパーは誰でも食べられるわけではない
冬にホットペッパーを食べるのに最適だが、すべての人にとって適しているわけではない。冬は気候が乾燥しており、ホットペッパーの調味料は温熱傾向にある。陽虚体質（舌が淡く、四肢が冷え、小便が清長、大便がゆるい）の人は摂取可能である。しかし、燥熱は气血を消耗し、津液を灼傷するため、気陰両虚体質（舌が赤く、口渇・舌乾、自汗・盗汗、手足の裏が熱く、大便が固い）の人は少なくとも避けるべきである。
・ 寿司は誰でも食べられるわけではない
寿司は健康食品の代表であるが、生冷の寿司はすべての人にとって適しているわけではない。ホットペッパーとは逆に、気陰両虚体質の人は寿司が適しているが、陽虚体質の人は少なくとも避けるべきである。
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