Musim bunga bermula dari Hari Lai Chun, melalui dua belas elemen musim seperti Rain Water, Awakening of Insects, Spring Equinox, Pure Brightness, Grain Rain, hingga hari sebelum Li Xia. Pada musim ini, tenaga Yang berkembang, bumi kembali hidup, semua makhluk baru, penuh kehidupan, merupakan musim terbaik dalam setahun. Namun, musim bunga juga merupakan musim tinggi jangkitan penyakit seperti influenza, meningitis, serta penyakit seperti penyakit jantung koronari, batu hempedu, hepatitis, dan gangguan mental sering kembali muncul. Kata pepatah: "Rancangan tahun dimulai dari musim bunga", oleh itu kita perlu menjaga kesihatan musim bunga dengan baik, membina asas kesihatan untuk setahun.
Waspada terhadap cuaca yang berubah-ubah
Pada awal musim bunga, cuaca berubah-ubah antara sejuk dan hangat, iklim tidak stabil. Kadang-kadang pagi hari cerah, angin sepoi-sepoi, petang atau malam tiba-tiba angin sejuk datang, cuaca turun mendadak, kadang-kadang hujan salji. Ramai orang, kerana takut sejuk semasa musim sejuk, kebanyakan masa di dalam rumah, daya penyesuaian terhadap persekitaran menurun, sukar menahan cuaca yang berubah-ubah pada awal musim bunga. Selain itu, musim bunga adalah musim mikroorganisma dan kuman berkembang biak, menyebabkan penyakit mudah merebak.
Jika mengurangkan pakaian terlalu awal, angin sejuk akan masuk dengan mudah, sejuk akan merosakkan paru-paru. Tambahan pula, kulit manusia sudah mula menjadi longgar, daya pertahanan terhadap angin sejuk berkurang, maka mudah mengalami influenza, bronkitis akut, pneumonia dan penyakit pernafasan lain. Penyakit-penyakit ini berkaitan dengan bakteria dan virus, tetapi jika pencegahan tepat, "musim bunga pakai baju tebal" secara betul, tubuh kuat, risiko jangkitan akan berkurangan.
Peraturan harian untuk menghindari kelesuan musim bunga
"Tidur musim bunga tanpa sedar pagi", tidur musim bunga kelihatan tidak cukup, siang hari sering berasa lesu, tidak bersemangat, inilah fenomena "kelesuan musim bunga". Mengapa pada musim bunga yang penuh kehidupan ini terjadi kelesuan? Ini kerana suhu meningkat, kapilari kulit dan otot dalam keadaan mengembang perlahan, aliran darah lambat, bekalan darah ke kulit meningkat, aliran darah ke otak berkurangan, rangsangan sistem saraf pusat berkurangan, fungsi penghambatan relatif meningkat, menyebabkan fenomena "kelesuan musim bunga".
Untuk mengelakkan "kelesuan musim bunga" mempengaruhi kerja dan kehidupan harian, kita perlu berusaha mengatasinya. Pertama, amalkan rutin harian yang konsisten. Kedua, tingkatkan aktiviti fizikal. Setiap pagi, lakukan senaman pagi di taman atau ladang. Ketiga, pemakanan seimbang. Makan lebih banyak sayur dan buah-buahan segar juga dapat mencegah "kelesuan musim bunga" secara efektif.
Menikmati percutian di luar bandar untuk menaikkan semangat musim bunga
Pada bulan Mac, cuaca cerah, angin sepoi-sepoi, semua makhluk baru, penuh kehidupan. Pada waktu yang indah ini, tinggalkan kebisingan bandar, masuk ke alam semula jadi, berjalan-jalan di kawasan luar bandar, mendaki gunung, berjalan-jalan santai, semua merupakan kebahagiaan hidup. Udara musim bunga sangat segar, kandungan ion negatif tinggi, sesuai untuk mandian udara dan sinaran matahari, dapat menaikkan imuniti badan dan menggalakkan semangat. Lebih banyak eksposur terhadap cahaya matahari dan udara segar, dapat melatih sistem pernafasan dan peredaran darah, memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru; menyesuaikan sistem saraf pusat, meningkatkan kebolehan berfikir; merangsang pergerakan usus, meningkatkan selera makan, memperbaiki fungsi pencernaan; meningkatkan kekuatan kaki, tulang dan sendi menjadi lebih lincah.
Elakkan bunga untuk mengelak allergi
Spring adalah musim pelepasan serbuk bunga bagi kebanyakan bunga. Sesetengah orang akan mengalami allergi serbuk bunga apabila terdedah bunga, gejala ringan termasuk gatal mata, hidung tersumbat, cairan hidung, gejala teruk boleh menyebabkan asma bronkial, dermatitis allergi, edema laring, urtikaria, edema vaskular saraf.
Imunologi moden percaya: tubuh normal mempunyai respons imun pelindung fisiologis, apabila bahan asing (antigen) masuk ke dalam badan, badan melalui sel limfa imun akan menghasilkan immunoglobulin (antibodi), menetralkan atau menghancurkan antigen. Bagi individu dengan sensitiviti tinggi, respons imun melampaui tahap dan lingkup yang sepatutnya, menyebabkan kerosakan sel, tisu atau organ normal, menyebabkan gangguan fungsi tempatan atau keseluruhan badan, menyebabkan penyakit allergi. Oleh itu, individu dengan sensitiviti tinggi perlu memakai baju panjang, kasut, memakai cermin mata dan mask, mengelakkan kawasan bunga bermekar semasa percutian musim bunga, jika mengalami allergi serbuk bunga, segera jumpa doktor dan ambil ubat anti-allergi mengikut arahan doktor
|
