Ang tag-init ay nagsisimula sa Lichun, at sumusunod ang Rain Water, Awakening of Insects, Spring Equinox, Pure Brightness, and Grain Rain, hanggang sa araw bago ang Lixia. Ang tag-init ay ang panahon ng pag-unlad ng yang energy, ang lupa ay bumabalik sa buhay, ang lahat ay bago, at puno ng buhay, ang pinakamagandang panahon sa buong taon. Gayunpaman, ang tag-init ay isa rin sa mga panahon ng mataas na kaso ng influenza, meningococcal meningitis, at iba pang mga sakit, at madalas na bumabalik ang coronary heart disease, gallstone, hepatitis, at psychiatric disorders. Ang salawikain ay nagsasabing "Ang buhay ay nagsisimula sa tag-init", kaya dapat nating gawin ang pag-aalaga sa kalusugan sa tag-init, upang magtayo ng basehan para sa kalusugan sa buong taon.
Mag-ingat sa pagbaba ng damit sa panahon ng maong lamig
Ang maong tag-init ay puno ng pagbabago ng temperatura, ang panahon ay palaging nagbabago, minsan ang umaga ay mainit at maganda, pero sa hapon o gabi ay bigla na lamig, ang cold front ay dumating, ang temperatura ay bumababa nang husto, at minsan ay may snow. Dahil sa panahon ng tagtuyot, ang mga tao ay nasa loob ng bahay, kaya ang kanilang kakayahang tugunan ang panahon ay bumaba, at hindi makakatiyak sa mabilis na pagbabago ng temperatura. Bukod dito, ang tag-init ay panahon ng paglaki at pagbangon ng mga microorganism, kaya madalas ang pagkalat ng sakit.
Kung masyadong maaga ang pagtanggal ng cotton clothing, ang cold can enter, at ang cold ay nakakasira sa lungs, at dahil ang skin ay nagsisimula na maging maluwag, ang resistance sa cold is more weakened, kaya madalas ang influenza, acute bronchitis, pneumonia, at iba pang respiratory diseases. Ang mga sakit na ito ay may kinalaman sa bacteria at virus, ngunit kung maayos ang prevention, ang "spring wrapping" ay makakatulong, at kung ang katawan ay malakas, ang pagkakasakit ay babawas.
Regular na buhay para maiwasan ang spring sleepiness
"Ang pagtulog ay hindi nakakaintindi", ang tulog sa tag-init ay parang walang katapusan, at madalas ang pagod at pagod sa araw, na kilala bilang "spring sleepiness". Bakit may spring sleepiness sa magandang tag-init? Dahil sa pagtaas ng temperatura, ang mga capillary sa balat at muscles ay nasa malalim na state ng paglalawak, ang blood flow ay mabagal, ang supply ng dugo sa balat ay tumataas, ang supply ng dugo sa utak ay bumababa, ang central nervous system ay bumababa ang excitement, at ang inhibition ay lumalakas, kaya bumabalik ang "spring sleepiness".
Upang hindi maapektuhan ng "spring sleepiness" ang ating pang-araw-araw na buhay, dapat nating labanan ito. Una, sundin ang regular na buhay. Pangalawa, palakihin ang ehersisyo. Bawat umaga, mag-ehersisyo sa park o fields. Pangatlo, balansehin ang pagkain. Kumain ng maraming fresher vegetables at fruits ay nakakatulong sa pag-iwas sa "spring sleepiness".
Maglalakad sa kalikasan upang mapalakas ang buhay ng tag-init
Ang March ay maganda, ang panahon ay mainit, ang lahat ay bago, at puno ng buhay. Sa panahon na ito, iwanan ang ingay ng lungsod, at lumapit sa kalikasan, o maglalakad sa bukid, magtungo sa bundok, o maglalakad sa paligid ay mga kasiya-siyang gawain. Ang hangin sa tag-init ay napakalinis, ang content ng negative ions ay napakataas, ang pinakamainam para sa air bath at sun bath, na nakakatulong sa pagpapalakas ng immunity, at nakakatulong sa pagpapalakas ng loob. Mas maraming exposure sa liwanag ng araw at malinis na hangin, na nakakatulong sa pagpapalakas ng respiratory at circulatory system, na nakakatulong sa pagpapalakas ng utak, pagpapalakas ng thinking ability, pagpapalakas ng intestinal motility, pagpapalakas ng appetite, at pagpapabuti ng digestion; nakakatulong sa pagpapalakas ng leg strength, at pagpapalakas ng flexibility ng bones at joints.
Iwasan ang mga bulaklak para maiwasan ang allergy
Ang tag-init ay panahon ng pagkalat ng pollen, at ang ilan sa mga tao ay nagkakaroon ng allergy kapag nakikipag-ugnayan sa bulaklak. Ang mga sintomas ay maaaring maliit tulad ng mata na namumula, nasal congestion, at pagbaha ng luha, at maaaring maging malala tulad ng asthma, allergic dermatitis, laryngeal edema, urticaria, at neurovascular edema.
Ang modernong immunology ay naniniwala na ang normal na katawan ay may protective immune response: kapag ang foreign substance (antigen) ay pumasok sa katawan, ang immune lymphocytes ay gumawa ng immunoglobulin (antibody) na nakakalutas o nakakalutas ng antigen. Ang mga taong may allergy ay may sobra sa tamang antas at lawak ng immune response, na nakakasira sa mga normal na cells, tissues, o organs, na nagdudulot ng dysfunction sa lokal o buong katawan, na nagdudulot ng allergy. Kaya ang mga taong may allergy ay dapat maglagay ng long sleeves, pants, shoes, goggles, at mask kapag naglalakad sa tag-init, at dapat iwasan ang mga lugar na puno ng bulaklak, at kung may allergy, agad na magpunta sa doktor at kumuha ng anti-allergy medicine sa ilalim ng gabay ng doktor
|
