Musim semi dimulai dari Lichun, melalui Yushui, Jingzhe, Chunfen, Qingming, Guyu, hingga hari sebelum Lixia, total enam qi. Pada musim semi, energi yang positif (yang disebut yang) mulai tumbuh, bumi kembali hidup, segala sesuatu berubah, penuh kehidupan, merupakan musim terbaik dalam setahun. Namun, musim semi juga merupakan musim tinggi untuk berbagai penyakit menular seperti flu, meningitis, serta penyakit jantung koroner, batu empedu, hepatitis, dan gangguan mental sering kambuh. Ujaran populer mengatakan: "Rencana tahun dimulai dari musim semi", oleh karena itu kita harus melakukan perawatan kesehatan musim semi dengan baik, untuk menyiapkan dasar kesehatan sepanjang tahun.
Ketika cuaca hangat tapi masih dingin, waspadalah terhadap pengurangan pakaian
Pada awal musim semi, cuaca berubah-ubah antara hangat dan dingin, kondisi cuaca tidak stabil. Sore hari atau malam hari, tiba-tiba angin dingin bertiup, suhu turun drastis, bahkan hujan salju turun. Karena manusia terbiasa dingin di musim dingin, sebagian besar waktu di dalam ruangan, kemampuan adaptasi terhadap lingkungan luar menurun, sehingga sulit menahan iklim musim semi yang berubah-ubah. Selain itu, musim semi adalah masa perkembangbiakan dan pemulihan bakteri dan mikroorganisme, sehingga penyakit menular mudah menyebar.
Jika terlalu cepat melepas pakaian hangat, udara dingin akan masuk melalui celah, dan dingin akan merusak paru-paru. Selain itu, kulit manusia sudah mulai menjadi lebih longgar, daya tahan terhadap angin dingin berkurang, sehingga mudah terkena flu musiman, bronkitis akut, pneumonia, dan penyakit pernapasan lainnya. Meskipun penyakit-penyakit ini berkaitan dengan bakteri dan virus, jika pencegahan tepat, "musim semi tetap hangat" secara benar, dan tubuh kuat, maka risiko terkena penyakit akan berkurang.
Hidup teratur untuk mencegah kantuk musim semi
"Tidur musim semi tak sadar pagi", tidur musim semi tampaknya tak pernah cukup, siang hari sering merasa mengantuk, lesu, ini disebut fenomena "kantuk musim semi". Mengapa di musim semi yang penuh kehidupan ini bisa mengantuk? Karena suhu naik, pembuluh darah kulit dan otot mengalami relaksasi lambat, aliran darah melambat, aliran darah ke permukaan tubuh meningkat, sehingga aliran darah ke otak berkurang, rangsangan sistem saraf pusat berkurang, fungsi penghambat menjadi lebih dominan, sehingga timbul fenomena "kantuk musim semi".
Untuk menghindari "kantuk musim semi" mengganggu aktivitas normal, kita harus berusaha mengatasinya. Pertama, terapkan kehidupan teratur. Kedua, tingkatkan olahraga. Setiap pagi setelah bangun tidur, lakukan olahraga pagi di taman atau ladang. Ketiga, makan dengan seimbang. Konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan segar juga dapat mencegah "kantuk musim semi" secara efektif.
Menjelajah alam untuk membangkitkan semangat musim semi
Pada bulan Maret yang cerah, angin sepoi-sepoi, segala sesuatu tumbuh kembali, penuh kehidupan. Di musim yang indah ini, jauhi kebisingan kota, masuk ke alam, berjalan-jalan di pinggiran kota, mendaki gunung, atau berjalan santai menikmati pemandangan adalah hal menyenangkan. Udara musim semi sangat segar, kandungan ion negatif sangat tinggi, sangat cocok untuk mandi udara dan sinar matahari, yang dapat meningkatkan imunitas dan membangkitkan semangat. Semakin banyak kontak dengan sinar matahari dan udara segar, sistem pernapasan dan sirkulasi akan dilatih, memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru; menyesuaikan sistem saraf pusat, meningkatkan kemampuan berpikir; merangsang gerakan usus, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki fungsi pencernaan; memperkuat otot kaki, membuat sendi lebih lentur.
Jauhi bunga untuk mencegah alergi
Spring adalah periode penyebaran serbuk sari bunga. Beberapa orang langsung mengalami alergi serbuk sari saat bersentuhan dengan bunga, gejalanya ringan seperti gatal mata, pilek, hidung tersumbat, dan berat bisa menyebabkan asma bronkial, dermatitis alergi, edema laring, urtikaria, edema vaskular saraf.
Imunologi modern percaya bahwa tubuh normal memiliki respons imun protektif fisiologis, ketika zat asing (antigen) masuk ke tubuh, sel imun akan menghasilkan antibodi (globulin imun) untuk menetralkan atau menghancurkan antigen. Pada orang dengan predisposisi alergi, respons imun melebihi batas dan cakupan yang seharusnya, menyebabkan kerusakan sel, jaringan, atau organ normal, menyebabkan disfungsi lokal bahkan sistemik, sehingga terjadi penyakit alergi. Oleh karena itu, orang dengan predisposisi alergi harus mengenakan pakaian panjang, sepatu, dan sarung tangan saat berlibur musim semi, memakai kacamata pelindung dan masker, serta menghindari area dengan bunga mekar. Jika terjadi alergi serbuk sari, segera periksakan ke dokter dan minum obat anti-alergi sesuai petunjuk dokter.
|
