Bạn đã bị “mệt mỏi vào xuân” chưa? Bổ âm

Thời tiết dần ấm lên, nhiều người cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, mơ hồ, chính là hiện tượng “mệt mỏi vào xuân” mà mọi người thường gọi. Khi thời tiết ấm lên, các mao mạch trên bề mặt da giãn nở, cần tăng lưu lượng máu, lúc này lượng máu đến não sẽ giảm tương ứng, dẫn đến thiếu oxy não, từ đó xuất hiện hiện tượng buồn ngủ, mệt mỏi, muốn ngủ.
Những người dễ bị “mệt mỏi vào xuân” thường có các biểu hiện “âm hư” như mất ngủ, hay mơ, đàm thấp, can dương thượng kháng, năm chi nhiệt, nóng trong, lưỡi đỏ, ít nước bọt, mạch细 số. Ngoài buồn ngủ, còn có thể xuất hiện mặt đỏ bừng, dễ nổi giận, rụng tóc, suy giảm trí nhớ, đại tiện bất thường, phụ nữ ra khí hư nhiều.
Vì vậy, khi bị “mệt mỏi vào xuân” cần bổ âm. Về ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm bổ âm, hạn chế ăn thực phẩm ấm như thịt dê, không ăn thực phẩm cay nóng, rán nướng, thịt chó, rượu, lẩu... Có thể dùng hoàng sâm để điều chỉnh. Mùa xuân ẩm thấp, nhiệt độ tăng, không nên quá lao lực, nhưng ngủ cũng không nên quá nhiều. Khi buồn ngủ, có thể massage đầu nhẹ nhàng để giảm triệu chứng. Đồng thời nên tập thở sâu và các bài tập aerobic tăng dung tích phổi, thường xuyên hoạt động ở nơi có ánh nắng tốt, nhiều cây xanh, để cung cấp nhiều oxy hơn cho não