Apakah Anda mengalami "kantuk musim semi"? Nutrisi Herbal

Suhu mulai hangat, banyak orang merasa lelah, lesu, dan mengantuk, yang dikenal sebagai "kantuk musim semi". Setelah suhu naik, kapiler di permukaan tubuh melebar sehingga membutuhkan aliran darah yang lebih besar, menyebabkan aliran darah ke otak berkurang, sehingga terjadi kekurangan oksigen di otak, mengakibatkan rasa kantuk, lelah, dan mengantuk.
Orang yang mudah mengalami "kantuk musim semi" biasanya menunjukkan gejala "kekurangan yin", seperti sulit tidur, mimpi buruk, dahak berlebihan, hiperaktif hati, panas di telapak tangan dan kaki, berkeringat malam, lidah merah, kurang air liur, nadi halus cepat. Selain kantuk, mereka juga sering mengalami wajah kemerahan, mudah marah, rambut rontok, daya ingat menurun, gangguan buang air besar, serta peningkatan sekresi vagina pada wanita.
Jadi, jika mengalami "kantuk musim semi", perlu memperkuat yin. Dalam makanan, konsumsi lebih banyak makanan yang memperkuat yin, hindari makanan bersifat hangat seperti daging domba, jangan makan makanan pedas, gorengan, panggang, daging anjing, alkohol, atau hotpot yang bersifat panas. Bisa menggunakan ginseng barat untuk menyeimbangkan tubuh. Musim semi memiliki kelembapan tinggi, suhu meningkat, jangan terlalu lelah, namun tidur juga tidak boleh berlebihan. Saat mengantuk, bisa melakukan pijatan kepala untuk meredakan gejala. Selain itu, lakukan pernapasan dalam dan olahraga aerobik yang meningkatkan kapasitas paru-paru, serta lebih sering beraktivitas di tempat yang terang sinar matahari dan banyak pohon, agar otak mendapatkan lebih banyak oksigen.