สภาพอากาศค่อยๆ อุ่นขึ้น หลายคนรู้สึกง่วง หมดแรง ง่วงซึม นี่คือสิ่งที่เรียกกันว่า “อาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ” เมื่ออุณหภูมิเริ่มอุ่นขึ้น หลอดเลือดฝอยที่ผิวหนังจะขยายตัว ต้องการเลือดมากขึ้น จึงทำให้เลือดที่สมองลดลง สมองขาดออกซิเจน จึงเกิดอาการง่วง หมดแรง ง่วงซึม
ผู้ที่มักเป็น “อาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ” มักมีอาการ “หยินอ่อน” เช่น นอนไม่หลับ ฝันมาก เสมหะชื้น หยินอ่อน หัวใจร้อน ร้อนใน ลิ้นแดง น้ำลายลด ชีพจรละเอียดเร็ว ฯลฯ นอกเหนือจากอาการง่วง ยังมีอาการหน้าแดง หงุดหงิดง่าย ล้มผม ความจำเสื่อม ท้องผูก ผู้หญิงมีน้ำมูกขาวมากขึ้น ฯลฯ
ดังนั้น ถ้าเป็น “อาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ” ต้องบำรุงหยิน ควรกินอาหารที่ช่วยบำรุงหยิน ลดอาหารที่มีฤทธิ์อุ่น เช่น เนื้อแกะ ไม่กินอาหารเผ็ดร้อน ทอด ย่าง อาหารร้อน เช่น เนื้อสุนัข แอลกอฮอล์ หม้อไฟ ฯลฯ สามารถใช้ซีวีน หรือสมุนไพรอื่นๆ ปรับสมดุล ฤดูใบไม้ผลิมีความชื้นสูง อุณหภูมิเริ่มสูงขึ้น อย่าเหนื่อยเกินไป แต่ก็อย่านอนมากเกินไป ถ้ารู้สึกง่วง ควรนวดศีรษะเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการ ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เพิ่มปริมาณปอด และหายใจลึกๆ ควรไปอยู่ในที่ที่มีแสงแดดดี มีต้นไม้เยอะ เพื่อให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น
| 