Vận động giúp tiêu trừ “mệt mỏi vào xuân”

Tin từ Kinh báo: Mùa xuân ngủ mê không biết sáng, gần đây bệnh viện tiếp nhận rất nhiều người đến khám vì mệt mỏi vào xuân. Theo lý luận y học cổ truyền Trung Hoa, “mệt mỏi vào xuân” là do lạnh giá mùa đông tổn thương dương khí, tức là dương khí thiếu hụt, biểu hiện trên cơ thể là cảm giác mệt mỏi. Y học hiện đại cho rằng, vào mùa đông nhiệt độ thấp, mạch máu co lại, lượng máu đến các cơ quan nội tạng và não tăng lên, cung cấp oxy cho não cũng tăng theo. Đến mùa xuân, nhiệt độ ấm lên, lượng oxy cung cấp cho não giảm dần, nên con người dễ buồn ngủ. Nhiều người nghĩ rằng ngủ thêm sẽ hết mệt, nhưng thực tế không phải vậy. Ngủ quá nhiều có thể làm giảm tính hưng phấn của vỏ não, khiến nó rơi vào trạng thái ức chế, người sẽ càng trở nên mơ hồ, lơ mơ hơn. Việc điều chỉnh sinh hoạt thường xuyên hợp lý có thể hỗ trợ nhẹ nhõm tình trạng “mệt mỏi vào xuân”, nhưng cần dùng phương pháp khoa học: đi ngủ sớm, dậy sớm, đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng.
Thông qua vận động và điều dưỡng ăn uống có thể giảm nhẹ hiện tượng “mệt mỏi vào xuân”. Có thể vận động vừa phải như thả diều, chạy bộ, đi bộ, hoặc thường xuyên ra công viên, quảng trường dạo chơi, phơi nắng, hít thở không khí trong lành, tập luyện bằng dụng cụ thể thao, nhưng không nên vận động quá mức.