Ngồi lâu không vận động dễ mắc bệnh gì

Nghiên cứu hiện đại cho thấy ngồi lâu không vận động dễ gây ra nhiều bệnh ——
Đọc thêm: Vận động có thể giải tỏa "mệt mỏi xuân"
★ Ngồi lâu tổn thương tim: Ngồi lâu làm tuần hoàn máu chậm lại, lâu dài khiến chức năng tim suy giảm, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi mắc bệnh xơ vữa động mạch, ngồi lâu tuần hoàn chậm dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
★ Ngồi lâu tổn thương cơ: Ngồi lâu không vận động, khí huyết không lưu thông, thiếu vận động khiến cơ bắp mềm nhão, đàn hồi giảm, xuất hiện phù chân, mệt mỏi, nặng thì cơ bắp cứng, đau nhức, dẫn đến teo cơ.
Đọc thêm: Chủ đề mệt mỏi xuân
★ Tổn thương gân xương: Ngồi lâu, cổ vai lưng duy trì tư thế cố định, đĩa đệm và dây chằng liên tục căng thẳng, dẫn đến đau nhức cứng cổ vai lưng, đặc biệt tư thế ngồi sai (như cột sống cong về trước) còn dễ gây gù lưng và thoái hóa xương.
Ngồi lâu còn khiến xương chậu và khớp cùng chậu chịu tải lâu dài, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu bụng và chân, dẫn đến táo bón, trĩ, tê chân, gây giãn tĩnh mạch chân.
★ Tổn thương dạ dày: Ngồi lâu thiếu vận động toàn thân, nhu động ruột yếu đi, tiết dịch tiêu hóa giảm, lâu dài sẽ xuất hiện ăn không ngon, rối loạn tiêu hóa, bụng đầy tức.