Olahraga Mengatasi "Mengantuk Musim Semi"

Laporan dari Jingbao: "Tidur nyenyak tak menyadari pagi datang," baru-baru ini banyak pasien datang ke rumah sakit karena mengeluh "mengantuk musim semi". Menurut teori medis Tiongkok, "mengantuk musim semi" disebabkan oleh kerusakan qi positif akibat dingin musim gugur dan musim dingin, artinya qi positif berkurang, yang ditandai dengan rasa lelah. Sementara itu, ilmu kedokteran barat berpendapat bahwa di musim dingin suhu rendah menyebabkan pembuluh darah menyempit, aliran darah ke organ dalam dan otak meningkat, sehingga pasokan oksigen ke otak juga meningkat. Ketika musim semi tiba, suhu kembali naik, pasokan oksigen ke otak berkurang, sehingga orang mudah mengantuk. Banyak orang mengira tidur lebih banyak bisa menghilangkan rasa mengantuk, faktanya tidak demikian. Tidur berlebihan justru dapat menurunkan eksitabilitas korteks otak, membuatnya berada dalam keadaan terhambat, sehingga orang menjadi lebih mengantuk. Menyesuaikan jadwal tidur dan bangun dapat membantu mengurangi "mengantuk musim semi", tetapi harus dilakukan dengan cara ilmiah, tidur awal dan bangun pagi, pastikan tidur minimal 8 jam setiap hari.
Melalui olahraga dan perawatan makanan, "mengantuk musim semi" dapat dikurangi. Untuk mengurangi "mengantuk musim semi", dapat dilakukan olahraga ringan seperti bermain layang-layang, berlari, berjalan kaki, atau sering pergi ke taman atau halaman terbuka untuk berjalan-jalan, menikmati sinar matahari, menghirup udara segar, atau berolahraga menggunakan alat, tetapi hindari olahraga berlebihan