Anggat ay maaaring alisin ang "spring sleepiness"

Ang isang ulat mula sa Jingbao: Ang pagtulog ay hindi nakakaintindi, sa mga karamdaman ng panahon ng tag-init, ang mga ospital ay tumanggap ng maraming tao na nagpapahiwatig ng "spring sleepiness". Ayon sa tradisyonal na Tsino na medisina, ang "spring sleepiness" ay dulot ng pagkasira ng yang (yang energy) dahil sa lamig ng taglamig at tagtuyot, o kasalungat ng yang energy, na ipinakikita sa katawan bilang pagod. Sa kabilang banda, ang medisina ng Kanluran ay naniniwala na sa panahon ng tagtuyot, ang mataas na temperatura ay nagpapahina sa mga ugat, na nagdudulot ng mas maraming dugo sa loob ng organo at utak, na nagdudulot ng mas maraming oxygen sa utak. Kapag dumating ang tag-init, ang temperatura ay bumababa, ang supply ng oxygen sa utak ay bumababa din, kaya madali ang pagkakaroon ng pagod. Marami ang naniniwala na mas maraming tulog ang magpapawi sa pagod, ngunit ang katotohanan ay hindi ganito. Ang sobrang tulog ay maaaring bawasan ang pagkamalikhain ng utak, na nagdudulot ng estado ng pagbawal, na nagpapahina pa ng pagod. Ang pag-iwas sa normal na oras ng pagtulog at pagbangon ay nakakatulong sa pagbawas ng "spring sleepiness", ngunit dapat gamitin ang isang mapag-isip na paraan: matulog nang maaga at bumangon nang maaga, at siguraduhin ang 8 oras ng tulog bawat araw.
Ang paggawa ng ehersisyo at pag-aalaga sa diet ay maaaring makatulong sa pagbawas ng "spring sleepiness". Ang paggawa ng tamang ehersisyo tulad ng paglalaro ng pabo, pagtakbo, paglalakad, o madalas na paglalakad sa parke o plaza, paghahalo ng sikat ng araw, paghinga ng malinis na hangin, at paggamit ng kagamitan sa ehersisyo ay maaaring gawin, ngunit huwag mag-ehersisyo nang sobra.