Senaman Boleh Menghilangkan "Kelesuan Musim Bunga"

Berita Jingbao: Tidur nyenyak tanpa sedar pagi, baru-baru ini, hospital menerima ramai pesakit yang datang mencari rawatan kerana "kelesuan musim bunga". Teori perubatan tradisional Cina menyatakan bahawa "kelesuan musim bunga" disebabkan oleh kekurangan qi yang positif akibat kehamilan sejuk musim luruh dan musim dingin, yang ditunjukkan dalam badan sebagai rasa letih. Sains barat pula menyatakan bahawa pada musim sejuk, suhu rendah menyebabkan pembuluh darah mengecil, aliran darah ke organ dalaman dan otak meningkat, menyebabkan bekalan oksigen ke otak juga meningkat. Apabila musim bunga tiba, suhu naik, bekalan oksigen ke otak berkurangan, menyebabkan orang mudah mengantuk. Ramai orang sangka tidur lebih lama dapat menghilangkan kelesuan, tetapi realitinya tidak begitu. Tidur berlebihan mungkin menurunkan keaktifan korteks otak, menyebabkan keadaan terhambat, dan membuat orang lebih mengantuk. Menyesuaikan rutin tidur dan bangun dapat membantu mengurangkan kelesuan musim bunga, tetapi harus dilakukan dengan cara saintifik, tidur awal dan bangun awal, memastikan 8 jam tidur setiap hari.
Dengan senaman dan pemakanan yang sesuai, "kelesuan musim bunga" boleh dikurangkan. Senaman yang sesuai termasuk menaikkan layang-layang, berlari, berjalan kaki, atau sering ke taman atau kawasan terbuka untuk berjalan-jalan, berjemur, bernafas udara segar, melakukan senaman alat, tetapi elakkan senaman berlebihan.