운동으로 봄졸림을 해결하자

진보보 기사: 봄잠을 잔다며, 최근 병원에는 봄졸림으로 진료를 받는 환자가 많았다. 중의학 이론에 따르면, 봄졸림은 겨울철 추위로 인해 양기가 손상되어 양기 부족이 생기며, 이는 인체에 피로감으로 나타난다. 서양의학은 겨울철 기온이 낮아 혈관이 수축하고 내장 기관과 뇌의 혈류가 증가해 뇌의 산소 공급도 증가한다고 본다. 봄이 되면 기온이 올라가면서 뇌의 산소 공급이 줄어들어 사람들은 쉽게 졸리게 된다. 많은 사람이 더 자면 졸림이 없어질 것이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 과도한 수면은 대뇌 피질의 흥분성을 낮추어 억제 상태로 만들며, 더 졸리게 만든다. 정상적인 수면과 각성을 유지하는 것이 봄졸림 완화에 도움이 된다. 그러나 과학적인 방법으로, 조기 취침과 조기 기상, 하루 8시간의 수면을 보장해야 한다.
운동과 식이요법 조절로 봄졸림을 완화할 수 있다. 봄졸림 완화를 위해 적절한 운동을 하면 된다. 예를 들어 풍선 날리기, 달리기, 걷기 등이 있으며, 공원이나 광장에 자주 가서 산책하고 햇빛을 쬐며 신선한 공기를 마시고, 운동기구를 이용하는 것도 좋다. 그러나 과도한 운동은 피해야 한다.