Manfaat Meletakkan Bantal Di Bawah Pinggang

Banyak pesakit yang mengalami sakit pinggang dan kaki, walaupun telah menjalani pelbagai rawatan, gejala sementara pulih, tetapi tidak lama kemudian kembali terjebak dalam masalah sakit pinggang dan kaki. Ramai daripada mereka lupa atau mengabaikan nasihat doktor ortopedi yang berulang kali diberikan: selain rawatan, tidur pada waktu malam perlu menggunakan katil keras, dan perlu meletakkan bantal lembut di bawah pinggang. Meletakkan bantal di bawah pinggang dapat mengekalkan lengkungan lumbar dalam keadaan normal, mengurangkan regangan otot pinggang akibat aktiviti harian, memastikan otot pinggang rileks, mendapatkan rehat yang cukup pada waktu malam, memperkukuh hasil rawatan yang telah dicapai. Setelah otot pinggang rileks, peredaran darah juga membaik, membantu pemulihan otot yang cedera secara beransur-ansur, memperkuat tenaga otot dan tonus otot, memudahkan aktiviti esok hari. Bagi pesakit fraktur kompresi tulang belakang dan tulang belakang atas, meletakkan bantal di bawah pinggang juga dapat membantu fraktur kembali ke bentuk normal secara beransur-ansur, mengurangkan sakit trauma pada pinggang. Pesakit hernia diskus, dengan bantal di bawah pinggang, dapat melebarkan ruang antara vertebra, mengurangkan tekanan pada cakram tulang belakang, menghilangkan tekanan terhadap saraf kuda dan saraf akar, seterusnya mengurangkan sakit pinggang dan kaki.
Disyorkan: Topik Insomnia
Walaupun bagi individu sihat, kami cadangkan cuba kaedah tidur dengan bantal di bawah pinggang. Cara meletakkan bantal di bawah pinggang: tidur terlentang, letakkan bantal lembut setinggi kira-kira 10 cm di bahagian pinggang atau tempat sakit pada pinggang, sesuaikan sehingga selesa dan puas. Tetapi perlu digabungkan dengan katil keras atau katil spring keras. Jangan tidur di atas katil spring besi atau katil lembut lain, kerana kesan bantal akan dibatalkan. Pada awalnya mungkin tidak biasa, tetapi kepentingannya terletak pada kekonsistenan, sekurang-kurangnya 1 bulan untuk melihat kesan. Apabila gejala sakit pinggang dan kaki berkurang atau hilang, bantal boleh dikeluarkan. Namun, katil keras sebaiknya terus digunakan.