Dalam perubatan tradisional Cina, disyorkan bahawa perubahan qi dan yin badan manusia berubah ikut musim. Pada musim bunga, qi yang positif mulai berkembang, qi dan darah beralih ke permukaan, pori-pori terbuka, qi darah agak berkurangan, maka muncul rasa lesu. Pada musim panas, qi yang positif melimpah, qi dan darah mengalir ke permukaan, pori-pori terbuka, peluh mengalir deras, maka sering rasa mengantuk. Pada musim gugur, qi yang positif mulai merosot, qi yang negatif mulai berkembang, qi dan darah beralih ke dalam, tetapi tidak padat, maka masih rasa letih. Inilah punca "lesu musim bunga, letih musim gugur, mengantuk musim panas".
Terhadap situasi ini, perubatan tradisional Cina telah menetapkan kaedah penjagaan kesihatan yang sesuai, iaitu "menjaga qi yang positif pada musim panas dan bunga, menjaga qi yang negatif pada musim gugur dan musim sejuk". Maka, bagaimanakah penjagaan kesihatan pada musim bunga? Profesor Mao Dexi dari Hospital Tradisional Cina Henan menyatakan bahawa penjagaan kesihatan musim bunga perlu menyesuaikan dengan ciri-ciri pertumbuhan qi yang positif pada musim bunga, menjaga qi yang positif, fokus pada kata "pertumbuhan".
Penjagaan kesihatan mental
Elakkan kemarahan hebat, lebih-elakkan perasaan sedih dan gelisah, pastikan hati terbuka, optimistik, dan mengekalkan suasana hati tenang.
Disyorkan: Topik Kelesuan Musim Bunga
Penjagaan kesihatan makanan
Musim bunga berkaitan dengan kayu, bersesuaian dengan hati. "Jaga tubuh hati dengan asid, legakan qi hati dengan pedas." Pada musim bunga, qi yang positif mulai berkembang, sebaiknya makan makanan pedas dan manis yang mendorong pembukaan, ringan dan lazat (seperti kacang hijau, kacang soya, limau, bawang putih, bawang merah, daun ketumbar, madu), elakkan makanan berlemak, sejuk, keras dan lengket, untuk menyesuaikan dengan peningkatan qi yang positif. Juga perlu makan lebih banyak sayur-sayuran segar seperti buluh musim bunga, bayam, untuk mengimbangi kekurangan vitamin akibat kekurangan sayur segar semasa musim sejuk.
Musim bunga adalah waktu hati yang aktif. Menjaga hati mengikut musim dapat menghindari kekurangan qi yang negatif pada musim panas. Boleh secara sengaja memilih herba dan makanan yang lembut untuk merawat hati, melicinkan qi hati, seperti goji berry, kunyit, danshen. Makanan yang boleh dipilih termasuk kurma, ketumbar, bawang putih, daun ketumbar, kacang tanah, yang boleh digunakan secara fleksibel dalam menu. Namun, individu dengan alahan, mudah mengalami alahan polen, urtikaria atau penyakit kulit, perlu elakkan makanan pedas yang mengandungi protein asing seperti daging kambing, udang.
Penjagaan kesihatan rutin
Pada musim bunga, qi dan darah manusia seperti alam semula jadi, perlu dibuka dan dilancarkan, sesuai dengan "tidur lewat, bangun pagi, berjalan luas di halaman, rambut terbuka, berjalan bebas". Kerana fungsi sistem peredaran meningkat pada musim bunga, beban organ-organ badan bertambah, maka sistem saraf pusat menghasilkan kesan menenangkan dan mengantuk, menyebabkan rasa letih, fenomena ini dikenali sebagai "kelesuan musim bunga". Untuk menyesuaikan perubahan fisiologi ini, perlu bangun lebih awal, lepaskan topi, biarkan rambut terbuka, longgarkan pakaian, rentangkan badan, lebih banyak aktiviti luar, menyerap tenaga alam semula jadi, supaya perasaan dan perasaan jiwa selaras dengan alam semula jadi, menjadikan tenaga penuh. Namun, orang tua atau yang sakit perlu menyesuaikan intensiti senaman mengikut keadaan mereka sendiri, disarankan agar kadar denyutan jantung selepas senaman tidak melebihi (180 – umur).
Dalam pakaian, kerana suhu awal musim bunga berubah-ubah antara hangat dan sejuk, kulit badan mulai menjadi longgar, daya tahan terhadap sejuk berkurangan, oleh itu orang yang tinggal di wilayah utara tidak sepatutnya menanggalkan pakaian bulu secara tiba-tiba, orang tua dan lemah perlu berhati-hati dalam menukar pakaian, tidak boleh menanggalkan pakaian secara mendadak. "Qian Jin Yao Fang" mencadangkan pakaian musim bunga sebaiknya "tebal di bawah, tipis di atas".
|
