中医では、四季の気候の影響により、人体の気血陰陽も変化すると考える。春は陽気が始まり、気血が表へ向かって流れ始め、毛穴が開き、血気が少しだけ減少するため、「倦怠感」を感じる。夏は陽気が盛んになり、気血が表へ通じ、毛穴が開き、汗が大量に出て、「ぐったり」と感じる。秋は陽気が衰え、陰気が始まり、気血が内へ向かって流れ始めるが、満ちているわけではないため、「疲労感」が残る。これが「春困、秋乏、夏打盹」の原因である。
こうした状況に対応するため、中医では「春夏養陽、秋冬養陰」という養生法を定めている。では春に具体的にどのように養生すべきか？河南省中医院の毛徳西教授は、「春の養生は春の陽気の発生に合わせ、陽気を保護し、『生』という点に注目すべきである」と述べている。
精神養生
激怒を避け、憂鬱な気持ちを避けるべきである。心胸を広く保ち、前向きで、心静かで落ち着いた心構えを維持する。
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食事養生
春は木に属し、肝臓と対応する。「肝を養うには酸味を用い、肝の気を舒展させるには辛味を用いる」。春は陽気が初めに発生する時期なので、辛甘で発散作用のある食品を摂ることが適切である。淡白で美味なものを選ぶ（例：黄豆芽、绿豆芽、柑橘、ネギ、ニンニク、香菜、蜂蜜など）。油っこい、生冷、固い食品は避けるべきである。これは春の陽気の上昇を促すためである。また、新鮮な野菜を多く摂取し、春笋、ほうれん草などを取り入れることで、冬期に新鮮な野菜が不足し、ビタミン不足となる欠陥を補う。
春は肝臓が活発になる時期である。時節に合わせて肝臓を養うことで、夏の陰虚を防げる。医師の勧めに従い、柔肝養肝、疏肝理気の効果のある漢方薬や食品を選ぶことが有効である。漢方薬としては枸杞、郁金、丹参など、食品としては辛温で発散作用のある大棗、豆豉、ネギ、香菜、落花生などを組み合わせて料理に使う。ただし、アレルギー体質で花粉アレルギー、蕁麻疹、皮膚病にかかりやすい人は、異種タンパク質を含む刺激性食品（羊肉、蟹など）を禁じる。
生活養生
春は人体の気血も自然界のように、伸展して暢達すべきである。適切な生活習慣は「夜は寝て、早起きし、庭で広く歩き、髪をほどいて散歩する」である。春は循環器系の機能が強化され、各組織器官の負荷が増すため、中枢神経系に鎮静・催眠作用が生じ、体が疲労感を感じる。これを「春困」と呼ぶ。この生理的変化に適応するには、早起きし、帽子を脱ぎ、髪をほどき、衣服をゆるめ、体を伸ばし、屋外活動を積極的に行い、自然の活力を取り入れ、精神や情志を自然と調和させる。これにより精力が湧く。ただし、高齢者や病持ちの人には、自分の状態に応じて運動量を調整し、活動後の最高心拍数が（180－年齢）以下になるようにすることが望ましい。
衣類に関しては、早春は気温が急に暖かくなったり寒くなったりするが、人体の肌は徐々に緩み、寒さに対する抵抗力が低下する。北方に住む人は、急に厚手の服を脱ぐべきではない。高齢者や体の弱い人は衣替えに特に注意を払い、急に減らすべきではない。『千金要方』は春の衣装について「下は厚く、上は薄く」と提言している。
病気予防
春はインフルエンザ、流行性脳髄膜炎、流行性腮腺炎など感染症の高発期である。春の感染症を防ぐためには、まず感染源を排除することが重要である。次に、窓を開けて換気し、室内の空気を流通させ、新鮮な空気と十分な日光を確保する。さらに運動を強化し、体の防御力を高める。また、口鼻のケアを徹底し、温邪が肺に侵入する道を遮断する。運動については、動作は緩やかにし、散歩、ジョギング、春の散策、凧揚げなどが適している
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