ดูแลสุขภาพ: หยุดความขี้เกียจ ลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวเถอะ!

จำนวนผู้ชายที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากความเครียดสูงเกินไปและพฤติกรรมชีวิตที่ไม่ดี ส่งผลให้สุขภาพเริ่มมีสัญญาณเตือนสีแดง แต่พวกเขาโดยทั่วไปอ้างว่า "งานยุ่ง" จึงไม่เคยออกกำลังกายเลย...
ผู้ชายพวกนี้เป็นอย่างไรกัน? หรือว่าพวกเขาเดินไม่ได้หรือ?
“เพื่อสุขภาพ ต้องเดิน 10,000 ก้าว” เป็นกิจกรรมสุขภาพที่กำลังแพร่หลายไปทั่วโลก แม้ว่าอาจไม่ใช่ทุกคนที่จะเดินได้ 10,000 ก้าวต่อวัน แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องปลูกฝังแนวคิดในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ตามรายงานของสำนักข่าวหัวซิน ที่งาน “เวทีนานาชาติเมืองเซี่ยงไฮ้เพื่อสุขภาพ” ที่จัดขึ้นที่เซี่ยงไฮ้ ศาสตราจารย์คอรี แห่งมหาวิทยาลัยเซี่ยงไห่ รัฐควีนส์แลนด์ กล่าวอย่างประทับใจว่า “กิจกรรมนี้ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง มีผู้ลงทะเบียนเดินรวมกันถึง 6 พันล้านก้าว แต่ฉันแปลกใจที่พบว่า ผู้หญิงเป็นผู้ที่เดินมากที่สุด ผู้ชายพวกนี้เป็นอย่างไรกัน? หรือว่าพวกเขาเดินไม่ได้หรือ?”
แนะนำอ่าน: การออกกำลังกายช่วยลดอาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ
“ผู้ชายในยุคปัจจุบันภายใต้ความกดดันจากชีวิตสมัยใหม่นั้นอ่อนไหวมากกว่าที่หลายคนคิด แต่ปัญหาสุขภาพของผู้ชายมักถูกซ่อนไว้เบื้องหลังรูปร่างที่ดูแข็งแรง” ผู้เชี่ยวชาญจากคณะสาธารณสุข มหาวิทยาลัยฝู่ตัน กล่าวว่า ผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นสัญลักษณ์ของพลัง พวกเขาต้องรับภาระทางสังคม ครอบครัว และความคาดหวังมากมาย จึงต้องเผชิญกับความเครียดมาก แต่ระบบสุขภาพสาธารณะมักให้ความสนใจน้อยที่สุด เช่น ศูนย์สุขภาพชุมชนมักให้บริการแก่ผู้สูงอายุ เด็ก เด็กหญิง ผู้พิการ ถ้าคิดดูดีๆ แล้ว กลุ่มคนทุกกลุ่มมี แต่กลับไม่มีผู้ชายวัยผู้ใหญ่เลย
ศาสตราจารย์หลี่ดาเป่า หัวหน้าคณะสาธารณสุข มหาวิทยาลัยจีนฮ่องกง กล่าวถึงปัญหา “ทำไมผู้ชายถึงเดินไม่ได้” ว่า นี่ไม่ใช่ปัญหาเฉพาะที่ใดที่หนึ่ง แต่กลายเป็นปรากฏการณ์ทั่วโลก ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้ชายอายุประมาณ 40 ปี ปัญหาสุขภาพของพวกเขาได้กลายเป็นปัญหาโลก ทุกคนเริ่มตระหนักถึงความรุนแรงของปัญหานี้ แต่เมื่อต้องลงมือปฏิบัติ ทำให้ผู้ชาย “ลุกขึ้นมาเคลื่อนไหว” นั้นยากมาก ตามการสำรวจ 75% ของกลุ่มคนที่มีภาวะ “ไม่แข็งแรง” เป็นผู้ชายวัยกลางคน ผู้ชายวัยผู้ใหญ่จำนวนมากเริ่มมีสุขภาพเสื่อมเร็วขึ้นเพราะความเครียดจากการทำงานและชีวิตประจำวัน รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ดี ดร.จาอี้ตง หัวหน้าแผนกสุขภาพอาชีวะ ศูนย์ควบคุมโรคเซี่ยงไฮ้ กล่าวว่า สถานะทางสังคมและครอบครัวของผู้ชายวัยผู้ใหญ่ทำให้พวกเขาต้องรับภาระและความรับผิดชอบมากขึ้น ทั้งในด้านความคิดและพฤติกรรม แต่กลับละเลยสุขภาพตนเอง หรือถูกมองข้ามโดยไม่รู้ตัว โดยทั่วไปจะรอจนป่วยถึงค่อยไปพบแพทย์ ในการดูแลสุขภาพ หากไม่ใส่ใจป้องกันล่วงหน้า แต่พึ่งพาการรักษาหลังป่วย ถือว่าเป็นอันตรายมาก แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็ยังคงติดอยู่ในวังวนนี้เพราะเหตุผลต่างๆ
แนะนำ: หัวข้อเรื่อง “อาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ”
ตามการสำรวจขององค์การอนามัยโลก ประมาณ 35% ของประชากรโลกอยู่ในภาวะ “ไม่แข็งแรง” ซึ่งในกลุ่มนี้ ผู้ชายวัยกลางคนคิดเป็นสัดส่วนสูงถึง 75% ทั้งนี้ งานสำรวจสุขภาพของผู้ชายวัยกลางคนในเมืองเซี่ยงไฮ้ ชินเจิ้น และอี้อู จำนวน 1,000 คน พบว่า 70% อยู่ในภาวะ “ไม่แข็งแรง” เนื่องจากความเครียดสูง ค่าอายุภายนอกเฉลี่ยสูงกว่าอายุจริงถึง 5 ปี
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ชายต้องได้รับการดูแล ผู้ชายสมัยใหม่ควรผ่อนคลายอารมณ์และแสดงความอ่อนแอในตัวตนที่แท้จริงได้ แม้จะยุ่งแค่ไหน ควรหาเวลาสักเล็กน้อยเพื่อดูแลสุขภาพตนเอง ซึ่งไม่ได้ทำลายภาพลักษณ์ของผู้ชายที่มีความมั่นคง แต่กลับเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมาก บางที ผู้ชายอาจยังวุ่นวาย ยังเหนื่อย แต่ไม่ว่าจะยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน ก็ควรใส่ใจสุขภาพส่วนตัว อาจเริ่มจากเดินวันละก้าวได้