หลังรับประทานอาหารควรฟังดนตรีเบาๆ
ในหนังสือ "ซู่ชีเป่าหยวน" กล่าวไว้ว่า: "ม้ามชอบเสียงเพลง ได้ยินเสียงก็จะเคลื่อนไหวและช่วยย่อยอาหาร" หนังสือของชาวเต๋าก็มีการกล่าวว่า "เมื่อม้ามได้ยินเสียงเพลงก็จะทำงานเพื่อย่อยอาหาร" จากข้อเท็จจริงนี้ ทำให้คนเราเข้าใจว่า ดนตรีที่อ่อนโยนและเรียบง่าย หรือสภาพแวดล้อมที่สวยงาม สามารถกระตุ้นทางบวกผ่านระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกายได้
หลังรับประทานอาหารควรนวดท้อง
หลังรับประทานอาหาร ใช้มืออุ่นๆ นวดบริเวณท้อง โดยเริ่มจากด้านบนลงล่าง หรือจากซ้ายไปขวา หรือหมุนตามเข็มนาฬิกา ด้วยฝ่ามือเหยียดออกเป็นวงกลม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในช่องท้อง และเสริมสร้างการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารได้
หลังรับประทานอาหารควรเดินช้าๆ
ซุนซีเมียวในหนังสือ "เฉียนจินอี้เฟิง" ได้เน้นย้ำว่า: "หลังรับประทานอาหาร เดินช้าๆ ไม่เร่งรีบ จะช่วยให้มีอายุยืนยาว" แสดงว่า หลังรับประทานอาหารควรเดิน แต่ต้องเดินช้าๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการดูแลสุขภาพ แต่หากเดินเร็วหลังรับประทานอาหาร จะทำลายสุขภาพและก่อให้เกิดโรคได้
| 