Ba phương pháp dưỡng sinh sau bữa ăn

Sau bữa ăn nên thưởng thức âm nhạc
《Thọ thế bảo nguyên》ghi: "Tỳ tốt âm thanh, nghe âm liền động mà ma thực." Trong các sách Đạo gia cũng có câu nói: "Tỳ tạng nghe nhạc thì ma." Từ đây ta rút ra启发 là: Âm nhạc dịu nhẹ, nhanh nhẹn, hay môi trường đẹp mắt, đều có thể là kích thích tích cực, thông qua hệ thần kinh trung ương điều hòa chức năng tiêu hóa và hấp thu của cơ thể.
Sau bữa ăn nên xoa bụng
Ăn xong dùng tay ấm nhẹ nhàng xoa bụng, kỹ thuật từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, hoặc theo chiều kim đồng hồ, dùng lòng bàn tay xoay vòng xoa, đều có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong ổ bụng, tăng cường chức năng tiêu hóa đường ruột.
Sau bữa ăn nên đi bộ nhẹ nhàng
Tôn Tư Mạo trong《Thiên Kim Dị Phương》có nói: "Sau bữa ăn đi bộ chậm rãi (giống như đi mà không đi) thì trường thọ." Như vậy, sau bữa ăn nên đi bộ, đi bộ nên chậm rãi, điều này có lợi cho tiêu hóa thức ăn và dưỡng sinh. Ngược lại, đi bộ nhanh ngay sau bữa ăn sẽ tổn hại sức khỏe, gây bệnh.