식후 건강법 세 가지

식사 후 음악 감상하기
《수세보원》에 따르면: “비는 음악을 좋아하며, 소리만 들으면 움직이며 음식을 분쇄한다.” 도교 서적에도 “비장은 음악을 들으면 움직인다”고 했다. 이로부터 얻은 통찰은, 부드럽고 경쾌한 음악이나 마음에 드는 환경은 중추신경계를 통해 소화기능을 조절하는 양성 자극이 될 수 있다는 것이다.
식사 후 복부 마사지하기
밥을 먹은 후 따뜻한 손으로 복부를 부드럽게 마사지하며, 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 시계 방향으로 손바닥을 돌려 마사지하면 복부 내 혈액 순환이 촉진되고 소화 기능이 강화된다.
식사 후 천천히 걷기
서사모가 《천금역방》에서 강조했듯이: “식사 후 천천히 걸어다니면 장수한다.” 즉, 식사 후 걷는 것은 좋지만, 너무 빠르게 걷는 것은 건강에 해롭고 질병을 유발할 수 있다.