Tiga Kaedah Penjagaan Kesihatan Selepas Makan

Sesudah makan, sebaiknya mendengar muzik
Menurut "Shou Shi Bao Yuan": "Pankreas suka bunyi, apabila mendengar bunyi akan aktif dan menghancurkan makanan." Dalam kitab Taoisme juga disebutkan: "Pankreas akan aktif apabila mendengar muzik." Daripada ini, manusia mendapat inspirasi bahawa muzik yang lembut dan riang, atau persekitaran yang menyenangkan, boleh menjadi rangsangan positif melalui sistem saraf pusat untuk mengatur fungsi pencernaan dan penyerapan makanan.
Sesudah makan, sebaiknya urut perut
Selepas makan, gunakan tangan hangat untuk mengurut perut secara perlahan, gerakan dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, atau mengurut secara jam (berlawanan arah jarum jam), semua ini dapat merangsang peredaran darah dalam rongga perut dan memperkuat fungsi pencernaan usus.
Sesudah makan, sebaiknya berjalan perlahan
Dalam "Qian Jin Yi Fang", Sun Simiao menyatakan: "Setelah makan, berjalan perlahan-lahan (seperti berjalan tanpa tujuan) akan membawa kehidupan yang panjang." Ini menunjukkan bahawa selepas makan, berjalan adalah baik, dan berjalan harus perlahan, yang berguna bagi pencernaan makanan dan penjagaan kesihatan. Berjalan pantas selepas makan akan merosakkan kesihatan dan menyebabkan penyakit.