Ang tao ay madalas magkakaroon ng pagod sa taglagas, kaya't ang pag-alis ng pagod ay dapat maging parte ng pang-araw-araw na pag-aalaga. Ang mga eksperto ay nagtuturo ng 18 paraan para sa pag-aalaga sa taglagas.
1. Kontrolin ang pagkain. Huwag mag-iba ng pagkain sa taglagas, at huwag kumain ng masyadong spicy o grilled food.
2. Iwasan ang galit. Ang pag-iwas sa galit ay maaaring mapabilis ang pagod.
3. Palaging ihihigpit ang buhok. Ang madalas na paghigpit ng buhok ay nagpapalawak ng mga maliit na ugat sa balat, nagpapabilis ng metabolismo, at nagpapanatili ng malinis na isip at pagbawi ng pagod.
4. Palaging igiling ang mukha. Gamit ang dalawang kamay o dry towel, igiling ang mukha upang maging mapula. >>> Comprehensive Manual on Nutritional Health in Autumn [Image]
5. Ilikha ang palad ng ngipin. Gamit ang dila, igiling ang ibabang ngipin, na nakakatulong sa pagpapalakas ng isip, pagpapalakas ng enerhiya, at pagpapalakas ng puso.
6. Ibilang ang mga ngipin. Ang madalas na paggalaw ng ngipin ay nakakatulong sa kalusugan ng ngipin, at nakakatulong sa pagbawi ng pagod.
7. Ihalik ang masamang hangin. Dapat lumabas ng bahay upang huminga ng malinis na hangin, na nakakatulong sa circulation ng dugo at nakakatulong sa kalusugan ng respiratory system.
8. Ihalik ang saliva. Ang paghigil ng saliva ay nakakatulong sa digestion, nagpapalakas ng dibdib, nagpapalakas ng internal organs at respiratory system, at nakakatulong sa pagpapalawig ng buhay.
9. Igalaw ang mata. Lalo na kapag lumalabas ng bahay, tingnan ang malayo, at kasama ang eye exercises na igiling ang mata, na nakakatulong sa pagbawi ng pagod.
10. Igalaw ang tenga. Mag-igil ng tenga, o makinig ng musika upang aktibuhin ang auditory nerves, na nakakatulong sa pagbawi ng pagod.
11. Panatilihing mainit ang likod. Sa taglagas, ang temperatura ay maaaring magbago nang malaki, kaya't dapat agad na i-istore ang damit, upang maiwasan ang sipon at protektahan ang mga organo.
12. Panatilihing mainit ang dibdib. Panatilihin ang temperatura upang mapalakas ang immunity.
13. Igalaw ang tiyan. Gamit ang palad, igiling ang tiyan, at i-galaw ang tiyan, na nakakatulong sa digestion, alisin ang pagkakakumpol, at mapalakas ang enerhiya.
14. Igalaw ang anus. I-contraction at i-raise ang anus, na nakakatulong sa pagbawi ng enerhiya.
15. Igalaw ang mga buto. Igalaw ang kamay, i-tiptip ang paa, na nakakatulong sa pagbawi ng pagod at pagpapalakas ng enerhiya.
16. Igalaw ang paa. Bawat araw, i-hugot ang paa at igiling ang talampakan, na nakakatulong sa pagbawi ng pagod at pagpapalakas ng circulation.
17. Iwasan ang pag-uusap habang bumababa. Iwasan ang pag-uusap habang bumababa, at i-press ang kamay, na nakakatulong sa pagbawi ng enerhiya.
18. Igalaw ang buong katawan. Sa taglagas, ang hangin ay malamig, kaya't dapat i-galaw ang buong katawan, na nakakatulong sa pagbawi ng pagod at pagpapalakas ng buhay.
|
