Ba tác hại khi dùng tay làm gối ngủ trưa

Trong đời sống thực tế, nhiều học sinh vì không thể về nhà trưa, thường nằm gục trên bàn học, đầu gối lên tay. Tuy nhiên, bà Tôn Hồng Nghiêm, trưởng phòng nghiên cứu thiếu niên trẻ em thuộc Trung tâm Nghiên cứu Thanh thiếu niên Trung Quốc, cho biết việc dùng tay làm gối ngủ trưa có ba tác hại.
Tác hại thứ nhất: Do nằm gục trên cánh tay, nhiều dây thần kinh bị ép, ngủ trưa thường cảm thấy lo lắng, ngủ không yên.
Tác hại thứ hai: Do nằm gục, mắt bị ép, sau khi ngủ trưa thường xuất hiện thị lực mờ tạm thời. Nếu làm lâu, sẽ gây tăng áp lực mắt, tổn hại thị lực, lâu dài có thể khiến mắt phình to, trục mắt dài ra, dẫn đến cận thị nặng, đồng thời dễ tăng nguy cơ mắc glôcôm. Đối với học sinh đã có cận thị nhẹ, cận thị hoặc đeo kính áp tròng, tác hại càng lớn.
Tác hại thứ ba: Nằm gục làm ép tay và mặt lâu dài, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và dẫn truyền thần kinh bình thường, khiến tay, mặt tê liệt hoặc đau nhức. Nếu không chú ý, lâu dài có thể dẫn đến bại liệt cục bộ hoặc biến dạng mặt.
Bà Tôn Hồng Nghiêm cảnh báo rằng nếu không thể về nhà ngủ trưa, nên cố gắng nằm trên bàn học thay vì gục trên bàn. Ngoài ra, sau khi ăn trưa không nên ngủ trưa ngay, thời gian ngủ trưa nên khoảng 30 phút.