Tiga Bahaya Tidur Pagi Menggunakan Tangan Sebagai Bantal

Dalam kehidupan harian, ramai pelajar tidak dapat pulang ke rumah pada waktu tengah hari, jadi mereka sering tidur terlentang di atas meja kelas dengan kepala bersandar di lengan tangan. Namun, Dr. Sun Hongyan, Pengarah Institut Kajian Kanak-kanak dan Remaja dari Pusat Kajian Remaja dan Kanak-Kanak, menyatakan bahawa tidur pagi menggunakan tangan sebagai bantal membawa tiga risiko utama.
Bahaya Pertama: Kerana tidur terlentang di atas lengan tangan, banyak saraf mengalami tekanan, menyebabkan perasaan cemas semasa tidur dan ketidaknyamanan dalam tidur.
Bahaya Kedua: Kerana tidur dalam posisi terlentang, bola mata mengalami tekanan, menyebabkan penglihatan kabur sementara selepas bangun tidur. Jika dilakukan secara berterusan, ia boleh menyebabkan tekanan dalaman mata meningkat, merosakkan penglihatan, dan dalam jangka panjang menyebabkan bola mata membesar dan paksi mata menjadi lebih panjang, menghasilkan myopia tinggi, serta meningkatkan risiko glaukoma. Risiko ini lebih besar kepada pelajar yang sudah menderita miopia ringan, miopia atau yang memakai kanta sentuh.
Bahaya Ketiga: Tidur terlentang menekan lengan dan muka secara berterusan, mengganggu aliran darah biasa dan penghantaran saraf, menyebabkan rasa kebas atau sakit pada kedua-dua lengan dan muka. Jika tidak diambil perhatian, dalam jangka panjang boleh berkembang menjadi kelumpuhan saraf tempatan atau deformasi muka.
Dr. Sun Hongyan menasihati agar jika tidak dapat pulang untuk tidur siang, sekurang-kurangnya tidur terlentang di atas meja kelas, bukan terlentang di atas meja. Selain itu, elakkan tidur siang segera selepas makan, dan masa tidur siang yang sesuai adalah selama 30 minit.