Sáu việc nên tránh trong sinh hoạt hàng ngày

Sáng sớm nên tránh hút thuốc: Khi tỉnh giấc, quá trình chuyển hóa chưa phục hồi bình thường, nhịp thở chậm, lượng CO₂ tích tụ trong cơ thể nhiều. Lúc này hút thuốc sẽ khiến phế quản co thắt do kích thích thuốc lá, làm cản trở việc thải CO₂, dẫn đến cảm giác nghẹt thở, chóng mặt, mệt mỏi.
Không nên uống sữa khi đói: Protein trong sữa phải được tiêu hóa thành axit amin ở dạ dày và ruột non mới được hấp thu ở ruột non. Khi uống sữa khi đói, dạ dày trống rỗng, protein sẽ nhanh chóng đi vào ruột già trước khi được hấp thu, vừa gây lãng phí dinh dưỡng, vừa khiến protein bị thối rữa trong ruột già tạo thành chất độc.
Không nên đọc báo khi đi vệ sinh: Đại tiện là hoạt động phối hợp của trung tâm thần kinh thấp và cao cấp. Nhiều người có thói quen cầm một tờ báo hoặc cuốn sách, ngồi một lúc lâu. Việc đọc báo khi đi vệ sinh không chỉ làm ức chế ý thức đi đại tiện, mà còn làm mất cảm giác nhạy cảm của trực tràng đối với kích thích phân, lâu dài sẽ gây táo bón.
Không nên nuôi chim trong nhà: Phân chim chứa virus鹦鹉, vi khuẩn lao dạng đảo, ký sinh trùng. Khi phân chim bị chim đạp vỡ, virus và vi khuẩn sẽ bay trong không khí, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong nhà. Nếu hít phải lâu dài, có thể gây viêm niêm mạc đường hô hấp, ho, đờm nhiều, sốt, nghiêm trọng có thể dẫn đến viêm phổi và sốc.
Không nên tắm quá lâu: Khi tắm, nước nóng tạo ra lượng lớn hơi nước, các chất độc trong nước như trihalomethane, trichloroethylene... bị bốc hơi tới 80% và hơn 50%. Một số chất độc theo hơi nước bị hấp thụ một phần vào cơ thể, đi vào hệ tuần hoàn, gây hại lớn. Hơn nữa, tắm lâu trong nước nóng quá mức cũng không tốt cho tim.
Không nên đóng kín cửa sổ khi ngủ: Khi ngủ, mỗi phút cơ thể hít vào khoảng 300ml oxy, thở ra 250ml CO₂. Nếu cửa sổ đóng kín, không khí không lưu thông, trong vòng 3 giờ, lượng CO₂ trong phòng sẽ tăng hơn gấp 3 lần, vi khuẩn, bụi bẩn và các chất có hại khác cũng tăng gấp đôi. Vì vậy, khi ngủ nên để một khe cửa nhỏ để không khí tươi mát bên ngoài liên tục lưu thông, CO₂ trong phòng được thải ra kịp thời.