Enam Perkara yang Harus Dihindari dalam Kehidupan Harian

Masuk pagi, jangan merokok. Apabila manusia bangun tidur, metabolisme belum pulih ke tahap normal, frekuensi pernafasan lebih perlahan, karbon dioksida terkumpul dalam badan lebih banyak. Merokok pada waktu ini akan menyebabkan bronkus mengalami kekejangan akibat rangsangan rokok, menyekat pengeluaran karbon dioksida, menyebabkan gejala sesak, pusing, lemah.
Tidak sesuai minum susu ketika perut kosong. Protein dalam susu perlu dicerna menjadi amino acid di perut dan usus kecil sebelum diserap, tetapi minum susu ketika perut kosong menyebabkan perut kosong dengan cepat, protein belum sempat diserap sudah dikeluarkan ke usus besar, bukan sahaja menyia-nyiakan nutrisi, tetapi protein juga akan membusuk di usus besar menjadi bahan toksik.
Jangan baca surat khabar ketika berak. Buang air besar adalah aktiviti yang melibatkan pusat saraf rendah dan tinggi, ramai orang biasa membawa surat khabar atau buku, duduk berjam-jam. Membaca surat khabar ketika berak tidak sahaja menghalang kesedaran buang air besar, tetapi juga mengurangkan sensitiviti rektum terhadap rangsangan najis, lama kelamaan boleh menyebabkan sembelit.
Jangan pelihara burung di dalam rumah. Kotoran burung mengandungi virus paru-paru, bakteria tuberculosis jenis island, dan kutu, apabila kotoran burung tersebar, virus dan bakteria akan terbang di udara, ini sangat tidak baik bagi kesihatan dalam rumah. Jika manusia menghirupnya dalam jangka panjang, boleh menyebabkan radang mukosa pernafasan, batuk, banyak lendir, demam, bahkan boleh menyebabkan pneumonia dan kegugupan.
Jangan mandi terlalu lama. Semasa mandi, air panas menghasilkan banyak stim air, bahan toksik dalam air seperti trikloroetilen, triklorometana masing-masing teruap lebih 80% dan lebih 50%. Beberapa bahan toksik ikut stim masuk ke badan, diserap ke sistem peredaran darah, sangat berbahaya. Selain itu, mandi terlalu lama dalam air panas juga tidak baik untuk jantung.
Jangan tutup tingkap ketika tidur. Apabila manusia tidur, setiap minit menyerap 300 ml oksigen dan mengeluarkan 250 ml karbon dioksida. Jika tingkap dan pintu ditutup ketat, tidak ada pengudaraan, dalam masa tiga jam sahaja, kandungan karbon dioksida dalam bilik akan meningkat lebih daripada tiga kali ganda, bakteria, habuk dan bahan berbahaya lain juga akan berganda. Oleh itu, ketika tidur, biarkan sedikit celah tingkap supaya udara segar dari luar terus masuk, karbon dioksida dalam bilik dapat dikeluarkan secara berterusan