朝早く喫煙は避けるべきである。目覚めた直後は代謝が正常に戻っていないため、呼吸頻度が慢く、体内に二酸化炭素が蓄積している。このとき喫煙すると、気管支が煙の刺激で痙攣収縮し、二酸化炭素の排出が阻害され、息苦しさ、めまい、だるさなどの症状が現れる。
空腹時に牛乳を飲むのは避けるべきである。牛乳中のタンパク質は胃と小腸でアミノ酸に消化されてから小腸で吸収されるが、空腹時に牛乳を飲むと胃の排空が速く、タンパク質が吸収される前に大腸へ排出されてしまう。これにより栄養が無駄になり、さらにタンパク質が大腸内で腐敗して有毒物質を生成する。
トイレで新聞や本を読むのは避けるべきである。排便は神経の低級中枢と高級中枢が共同で関与する活動である。多くの人が新聞や本を持ち込んで、長時間座り続ける習慣がある。トイレで読書は排便の意識を抑制し、直腸が便の刺激に敏感になる能力を失わせる。長期的には便秘を引き起こす。
室内で飛鳥を飼うのは避けるべきである。鳥の糞にはパロウ病原体、島型結核菌、寄生虫などが含まれており、糞が踏みつぶされるとこれらの病原体が空中に舞い上がり、室内の健康に悪影響を与える。長期間吸入すると、呼吸器粘膜の充血、咳、痰の増加、発熱などの症状を引き起こす可能性があり、重い場合は肺炎やショックを引き起こす。
入浴時間を長くするのは避けるべきである。お湯によって大量の水蒸気が発生し、水中の有害物質であるトリクロロエチレンやトリクロロメタンなどはそれぞれ80％以上、50％以上が蒸発する。一部の有害物質が蒸気とともに身体に吸収され、循環系に悪影響を与える。また、高温のお湯で長時間入浴すると心臓にも負担がかかる。
就寝時に窓を完全に閉めるのは避けるべきである。睡眠中に1分間に約300mlの酸素を吸入し、250mlの二酸化炭素を呼出する。窓を閉めたままでは通気性が悪く、3時間も経たないうちに室内の二酸化炭素濃度が3倍以上に増加し、細菌やホコリなどの有害物質も倍増する。そのため、就寝時には少し窓を開けておくことで、外からの新鮮な空気が入り、室内の二酸化炭素が排出されるようにする
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