아침에 일어났을 때 담배 피우기: 사람의 각성 초기에는 대사가 정상 수준으로 회복되지 않았고, 호흡 빈도가 느리며, 체내에 쌓인 이산화탄소가 많다. 이때 담배를 피우면 기도가 담배 자극에 의해 경련 수축하여 이산화탄소 배출이 막히게 되어, 숨이 막히고, 어지러움, 피로감 등의 증상이 나타난다.
공복에 우유 마시기: 우유의 단백질은 위와 소장에서 아미노산으로 소화되어 소장에서 흡수된다. 공복에 우유를 마시면 위가 빨리 비워져 단백질이 흡수되기 전에 대장으로 배출되므로, 영양이 낭비되며, 단백질은 대장에서 부패하여 독성 물질이 생성된다.
변기에서 신문 보기 금지: 변기는 신경의 저급 및 고급 중추가 공동 참여하는 활동이다. 많은 사람이 신문이나 책을 들고 변기에 앉아서 오래도록 앉아 있다. 변기에서 신문을 읽는 것은 배변 의식을 억제하고 직장이 대변 자극에 대한 민감성을 잃게 하므로, 장기간에 걸쳐 변비를 유발할 수 있다.
실내에서 새 키우기 금지: 새똥에는 파랑새 바이러스, 도형 결핵균, 기생충 등이 포함되어 있다. 새똥이 새발에 밟혀 분쇄되면 바이러스와 병균이 공기 중에 떠오르며, 실내 건강에 매우 나쁘다. 인체가 장시간 이들 물질을 흡입하면 호흡기 점막이 붓고, 기침, 가래, 발열 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 폐렴과 쇼크를 유발할 수 있다.
목욕 시간이 너무 길기 금지: 목욕 시 뜨거운 물이 많은 수증기를 발생시키며, 물에 포함된 유해 물질인 트리클로로에틸렌, 트리클로로메탄 등은 각각 80% 이상, 50% 이상 증발된다. 일부 유해 물질은 수증기와 함께 몸에 일부 흡수되어 혈액 순환계에 해를 끼친다. 또한 뜨거운 물에서 오래 목욕하면 심장에도 좋지 않다.
잠잘 때 창문을 완전히 닫기 금지: 사람이 잠들면 분당 300밀리리터의 산소를 흡입하고 250밀리리터의 이산화탄소를 배출한다. 창문을 완전히 닫고 밀폐된 공간에서 잠을 자면 3시간도 채 안 되어 실내 이산화탄소 농도가 3배 이상 증가하고, 박테리아, 먼지 등 유해 물질도 배가된다. 따라서 잠잘 때는 조금 창문을 열어두어 외부의 신선한 공기가 들어오고 실내 이산화탄소가 빠져나가도록 해야 한다.
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